حموضة المعدة| أهم العلاجات المنزلية الفعالة للتغلب علي حموضة المعدة

الكثير يتسائل لم أتناول الطعام منذ الصباح وفجأة أشعر بألم في الصدر والمعدة. ماذا قد يكون السبب؟ لقد مرت أكثر من ست ساعات ولم يكن أمامي أي شيء بخلاف كوب الماء. وبعد ذلك عندما وجدت طعام أمامي، لا أشعر بالرغبة في الأكل. لما ذلك؟  حسنًا، الإجابة على كل هذه الأسئلة هي الحموضة! نعم حموضة المعدة. 

إنها واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الناس. على الرغم من وجود أسباب مختلفة لحموضة المعدة، يميل معظمنا إلى تناول زجاجة من مضادات الحموضة للتخلص من حموضة المعدة واستئناف الأعمال اليومية. ومع ذلك، في كل مرة تعاني فيها، قد لا يكون تناول الأدوية خيارًا جيدًا. بدلاً من ذلك، يمكنك تجربة العلاجات المنزلية البسيطة لعلاج الحموضة في المنزل بشكل طبيعي.

تذكر دائما:

قبل أن تقوم بتجربة أي علاج من العلاجات المذكورة أدناه يجب أن تستشير الطبيب أولا حفاظا على سلامتك. وفي ظل الظروف الحالية من جائحة كورونا وصعوبة الخروج من المنزل وزيارة الطبيب، تبذل منصة عيادة كل الطرق في سبيل التسهيل على مستخدميها. فبإمكانك التواصل مع طبيب مختص من خلال التسجيل من هنا.

ما هي حموضة المعدة؟

حموضة المعدة ليست سوى شعور بالحرقان في الصدر. تُعرف أيضًا بالحموضة المعوية، وتحدث الحموضة بسبب كثرة وجود الحمض في المعدة مما يؤدي إلى اختلال التوازن. هذا أيضا يزيد من تهيج بطانة الأمعاء وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤثر أيضًا على أنسجة المريء مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان. 

تشمل بعض الأسباب الشائعة لحموضة المعدة تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل متكرر، وعادات الأكل غير المنتظمة بما في ذلك تخطي وجبات الطعام والوجبات في وقت متأخر من الليل، والإجهاد المفرط، وعدم ممارسة الرياضة. ومع ذلك، مع العلاجات المنزلية البسيطة، يمكنك التخلص من حموضة المعدة. لكن من المهم أن تعرف متى تأخذ العلاج المنزلي. 

العلاجات المنزلية لتخفيف مشكلة الحموضة

على عكس المشاكل الصحية الشائعة الأخرى، يمكن علاج الحموضة في المنزل بالعلاجات الطبيعية. لست مضطرًا لأن تنفق الكثير علي الأدوية ولكن توجه إلى مطبخك للتخلص منها. فيما يلي بعض الحلول السريعة حول كيفية التحكم في الحموضة والتخلص منها.

أوراق الريحان

يعمل كواحد من أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة. يمكن لأوراق الريحان المعروفة بخصائصها الطبية أن توفر أيضًا راحة سريعة من حرقة المعدة والغازات. إنها الخاصية المضادة للقرحة لهذه الأوراق التي تساعد في خفض مستوى الحمض في المعدة. كما أنها تحفز المعدة على إفراز المزيد من المخاط وبالتالي تحييد حمض المعدة الزائد في المعدة.

نصيحة: 

أفضل طريقة لأخذ أوراق الريحان من أجل الحموضة هي مضغ 4-5 أوراق عند الشعور بالحرقان. ومع ذلك، تأكد من مضغه ببطء وابتلاع عصيره لتحقيق أقصى استفادة منه. بدلاً من ذلك، يمكنك الاستمتاع بفنجان من مغلى الريحان الدافئ. 

لهذا، كل ما عليك القيام به هو إضافة حوالي 8-10 أوراق الريحان في كوب من الماء وتركها تغلي لمدة 5 دقائق على نار بطيئة. بمجرد أن يصبح المحلول نصف حجمه الأولي، قم بتصفيته وشربه وهو دافئ. يمكنك إضافة العسل إليه ولكن لا تضيف الحليب لأنه قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل معدتك.

القرفة 

لا يدرك الكثير من الناس حقيقة أن القرفة يمكن أن تعمل كمساعد طبيعي في الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد التوابل الهندية التي تستخدم بشكل شائع مثل الكاري لإضافة طعم ونكهة للطعام في التغلب على الحموضة الناتجة عن عسر الهضم. وذلك لاحتوائها على عنصر فعال يساعد في عملية الهضم وبالتالي يخفف الحموضة. لذلك إذا كنت تعاني من نوبة من الحموضة بعد الوجبات، فمن الحكمة تناول القرفة لمكافحتها بشكل طبيعي.

نصيحة: 

إحدى الحيل البسيطة للتغلب على الحموضة هي إضافة رشة من مسحوق القرفة إلى ملعقة صغيرة من العسل أو الماء وتناوله بعد الأكل. يمكن أن يساعدك ذلك على التخلص من الحموضة ويساعد أيضًا على الهضم، خاصة بعد الوجبات الثقيلة. 

العلاج المنزلي الآخر بالقرفة الذي يمكن أن يعمل على الحموضة هو شرب كوب من شاي القرفة كل يوم مع وجبة الإفطار أو بعد وجبتك الأولى. لعمل ذلك، أضف حوالي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء. اغليها واتركها تنقع لبضع دقائق. يصفى ويشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم عند المعاناة من الحموضة.

بذور الكمون (جيرا)

تُستخدم هذه التوابل في الأطعمة لتعزيز النكهة، ومع ذلك، فإن دورها في علاج الحموضة غير معروف جيدًا. تحتوي بذور الجيرا على مركبات تعمل كعوامل طبيعية طارد للريح وتحسين الجهاز الهضمي وبالتالي تساعد في تخفيف الحموضة الناتجة عن عسر الهضم وانتفاخ البطن علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الحموضة مثل آلام المعدة وعدم الراحة.

نصيحة: 

يمكن أن تساعد بذور الكمون في الحموضة عند استخدامها مع التوابل الأخرى. اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون ومسحوق الكزبرة ومسحوق بذور الشمر في نصف لتر من الماء. أضف ملعقة صغيرة من السكر واخلط جميع المكونات بشكل صحيح. اشرب هذا المحلول بعد الوجبات للتخلص من الحموضة وبدء يومك بصحة جيدة.

يمكنك حتى الاستمتاع بشاي الكمون للتحكم في الحموضة. لهذا، أضف ¼ – ½ ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء. اتركه يغلي حتى يصبح لون الماء غامقًا قليلاً. صفها واتركها تبرد في درجة حرارة الغرفة. املأه في زجاجة واشرب هذا الشاي على فترات منتظمة طوال اليوم. افعل ذلك بانتظام إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الحموضة.

حليب بارد 

يعمل الحليب البارد كعلاج فعال يوفر راحة فورية من الحموضة. لأن الحليب يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم، وهو معدن يلعب دورًا رئيسيًا في منع تراكم الأحماض في الجسم وبالتالي فهو يسبب الراحة الفورية. كما أنه يمتص الأحماض الزائدة المنتجة في المعدة وبالتالي يبطل تأثيره على بطانة الأمعاء. 

كما أن شرب الحليب البارد يخفف من الإحساس بالحرقان والألم الذي قد تشعر به أثناء الارتجاع الحمضي. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحموضة بعد الوجبات، فمن الحكمة تجنب الحليب البارد لأنه قد يعيق عملية الهضم ويزيد من الحموضة سوءًا (بسبب عسر الهضم).

نصيحة: 

ينصح بشرب الحليب البارد (وليس الدافئ) للتخلص من الحموضة. تذكر ألا تضيف إليه أي شيء بما في ذلك السكر والعسل والكركم ولكن اشربه بشكل عادي. ومع ذلك، إذا كنت لا تحب طعم الحليب العادي، يمكنك إضافة كمية قليلة من الزعفران لأنه يحسن طعم ونكهة الحليب. يشرب بعض الناس أيضًا حليب الورد (يتكون من ملعقة من شراب الورد مضافة إلى الحليب البارد) لمزيد من المذاق الذي يوصى به أيضًا.

اللبن الرائب للتخفيف من حموضة المعدة

من المعروف أن اللبن الرائب عبارة عن مشروب مبرد لا يعمل على تحييد الأحماض الزائدة في المعدة فحسب، بل يهدئ المعدة أيضًا. يمكن أن يساعد هذا المشروب إذا تم تناوله بعد الوجبات أيضًا في الهضم بسبب وجود بكتيريا البروبيوتيك المفيدة لصحة الأمعاء. 

حمض اللاكتيك الموجود في اللبن الرائب مسؤول عن تحسين عملية الهضم وبالتالي يساعدك على محاربة ارتجاع الحمض ومشاكل الغازات في المنزل. اشرب كوبًا من اللبن الرائب يوميًا بعد الوجبات، إذا كنت عرضة لهجمات الحمض المتكررة.

نصيحة: 

يمكنك شرب اللبن العادي مع قليل من الملح للتخفيف السريع من الحموضة. ومع ذلك، بإضافة القليل من التوابل الهندية إلى اللبن العادي، يمكنك جعل العلاج أكثر فعالية. أضف معجون الحلبة (اطحن نصف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة مع القليل من الماء) واخلطها في كوب من اللبن الرائب. 

اشربه طوال اليوم للحصول على الراحة. إذا كنت تعتقد أن هذا الخليط سيكون مذاقه مرًا قليلاً، فيمكنك إضافة مسحوق الفلفل الأسود (المطحون في الهاون والمدقة) أو أوراق الكزبرة إلى اللبن وشربه مع الوجبات لمنع الحموضة والتخلص منها.

الماء و حموضة المعدة

تأكد من شرب كمية كافية من الماء. أفضل طريقة هي شرب كوب من الماء الفاتر كل يوم (على معدة فارغة) حيث يساعد على تخفيف الحموضة ومنعها.

نصيحة: 

تجنب شرب الماء أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة، حيث يمكن أن يسهم في سوء الهضم مما يؤدي إلى الحموضة.

ماء جوز الهند

إن شرب ماء جوز الهند في يوم صيفي حار لا يروي فقط العطش ويساعدك على البقاء رطبًا ولكن أيضًا ينعش عقلك وجسمك. لكن لم نكن نعلم أن هذا المشروب المتواضع يمكن أن يساعدك أيضًا على التغلب على الحموضة. 

نعم، إذا كنت تعاني من الحموضة خاصةً أول شيء في الصباح، فإن شرب كوب من ماء جوز الهند على معدة فارغة هو أفضل طريقة لتهدئة معدتك وتخفيف الحموضة. وذلك لأن ماء جوز الهند يحتوي على المعادن والفيتامينات التي لها تأثير مهدئ على المعدة وتساعد على تهدئة الحموضة.

نصيحة: 

إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل متكرر أو تشعر بإحساس حارق في المعدة في كثير من الأحيان، فاجعل من بدء يومك بماء جوز الهند روتينًا. ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيمكنك استشارة طبيب مختص ومعرفة مدى فائدة شرب ماء جوز الهند يوميًا. فقط قم بالتسجيل في منصة عيادة من هنا.

عنب الثعلب 

يعتبر عنب الثعلب بلا شك أحد أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا وفعالية للغاية لمجموعة واسعة من المشاكل المتعلقة بالمعدة بما في ذلك الغازات والحموضة وعسر الهضم. يُعرف بأنه أيضًا ترياق جيد لمرضى السكر. يعمل عنب الثعلب إما في شكله الخام أو في الشكل المجفف كعامل رائع لتخفيف الحموضة وتحسين الهضم. كونه غني بفيتامين ج، فهو يساعد على إزالة السموم وتحسين الصحة العامة.

نصيحة: 

أضف ملعقة صغيرة من عصير عنب الثعلب الطازج إلى كوب من الماء الفاتر واشربه على معدة فارغة. هذا يساعد في التخلص من السموم وتخفيف الحموضة. يمكنك حتى تحضير عصير عنب الثعلب في المنزل عن طريق سحق بعض قطع عنب الثعلب في الهاون والمدقة وتصفية الخليط. يمكنك حتى مضغ قطعة أو قطعتين من عنب الثعلب الطازجة أو المجففة بعد الوجبات لأنه يساعد في عسر الهضم.

الحلتيت 

الحلتيت هو أحد مكونات المطبخ القليلة جدًا التي تستخدم لعلاج الحموضة وعسر الهضم. واحدة من أفضل الطرق لاستخدام الحلتيت لمنع الحموضة وعسر الهضم هي جعله جزءًا لا يتجزأ من طبخك. لا يضيف فقط نكهة فريدة ولكنه يساعد أيضًا في علاج الغازات وعسر الهضم والحموضة. له خصائص مضادة للالتهابات وطارد للريح ويحسن الجهاز الهضمي وملين مما يجعله علاجًا منزليًا فعالاً لمشاكل الجهاز الهضمي. يحفز الغشاء المخاطي للأمعاء ويساعد في إنتاج عصارات المعدة التي تعزز الهضم.

نصيحة: 

اخلط حفنة من مسحوق الزنجبيل المجفف والملح الأسود. تناوله مع كوب من الماء بعد الوجبات لتخفيف انتفاخ البطن وعسر الهضم. يمكنك أيضًا إضافة القليل من المفصل إلى كوب من اللبن وتناوله كمشروب بعد الوجبة. 

عصير المخلل 

هل لديك برطمان من المخلل في الثلاجة؟ قد يكون العصير الموجود في البرطمان هو الحل الوحيد للحموضة المعوية. لنفس السبب الذي يعتقد بعض العلماء أن الطعام الحمضي قد يساعد في الواقع في علاج أعراض ارتجاع الحمض، فإن شرب عصير المخلل قد يشير إلى توقف الجسم عن إنتاج حمض المعدة، وبالتالي تقليل الأعراض. على الرغم من أن العلم ليس موجودًا تمامًا في هذا العلاج، إلا أن الكثير من الناس الذين تناوله وجدوه بالفعل حلا رائعا.

مضغ العلكة للتخفيف من حموضة المعدة

أحد الأساليب الشائعة للتخفيف الفوري من ألم الحموضة هو مضغ العلكة. يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب ويزيد من عملية البلع. يعتقد الباحثون أن اللعاب يلعب دورًا مهمًا في طرد حمض المعدة المتقيئ من المريء إلى المعدة، مما يوفر راحة سريعة. جرب مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الأكل للحفاظ على المريء خاليًا من الحمض.

جذر عرق السوس

قد يكون جذر عرق السوس قادرًا على تخفيف الأعراض المؤلمة للارتجاع الحمضي. تنجم الحموضة المعوية عن ارتجاع حمض المعدة الذي يهيج بطانة المريء. قد تساعد الخصائص القوية المضادة للالتهابات لجذر عرق السوس في تهدئة المريء المتهيج. 

لكن احرص على مراجعة طبيبك قبل تناول جذر عرق السوس وتأكد من عدم تناوله لفترات طويلة من الوقت لأنه يسهم في ارتفاع ضغط الدم. يجد الكثير أن عرق السوس منزوع الجليسرين (DGL) هو خيار أفضل وأكثر أمانًا ولا يقدم هذه الآثار الجانبية المحتملة.

شراب الصبار ومشكلة حموضة المعدة

عادة ما يُعتقد أن الصبار يستخدم للتخفيف من أشعة الشمس، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف حرقة المعدة. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات التي تهدئ حروق الشمس أن تهدئ المريء المتهيج وتخفف من أعراض الارتجاع الحمضي. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات يومية مع شراب الصبار قلل من تواتر حرقة المعدة لدى أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الجزر المعدي المريئي. احذر من استخدام الصبار كملين.

الخردل

يعد الخردل خيارًا شائعًا آخر لعلاج ارتداد الحمض. معظم الناس يتناولون ملعقة بعد تناول الوجبة للتخلص من ارتجاع الحمض، ويفضل الخردل الأصفر عن أنواع الخردل الأخرى. يمكن ربط هذا بمحتوى الخردل من الخل، مما يمنحه بعض الحموضة، بالإضافة إلى أن بذور الخردل نفسها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومغذيات نباتية.

الموز

عندما يتعلق الأمر بالخصائص المفيدة للصحة، فإن الموز له أهمية كبيرة. يحتوي الموز على مضادات الحموضة الطبيعية التي يمكن أن تكون بمثابة حاجز ضد ارتداد الحمض. هذا هو أبسط علاج منزلي للتخلص من الحموضة. تناول موزة واحدة كل يوم لمنع الانزعاج.

إنزيمات الجهاز الهضمي وحموضة المعدة

يمكن أن يلعب مقدار الوقت الذي تستغرقه المعدة لهضم الوجبة والخالية دورًا في ارتداد الحمض أيضًا. بشكل أساسي، كلما كان إفراغ المعدة أبطأ، كلما طالت مدة بقاء مستويات الحمض مرتفعة واحتفظت المعدة بالمحتويات التي يمكن طردها مرة أخرى إلى المريء. يمكن أن تدعم مكملات إنزيمات الجهاز الهضمي عملية الهضم وتعزز إفراغ المعدة بالشكل المناسب.

بالإضافة إلى اتباع هذه الحلول السريعة للتخلص من حموضة المعدة في المنزل، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام. ويمكنك استشارة طبيب إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الحموضة لمعرفة السبب الدقيق لها. اتبع هذه العلاجات المنزلية للحموضة والبقاء بصحة جيدة! ولا تنس التسجيل في منصة عيادة من هنا.

المصادر:

1. food.ndtv.com
2. www.mindbodygreen.com
3. www.1mg.com
4. commonsensehome.com