التهاب البنكرياس | كيفية الوقاية من التهاب البنكرياس بشكل طبيعي

البنكرياس عبارة عن عضو وغدة في البطن. تتمثل الوظائف الرئيسية للبنكرياس في الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم. بينما يلعب البنكرياس دورًا حيويًا في صحتنا ورفاهيتنا، فإنه عرضة للمشكلات التي تضر بوظائفه. يعد التهاب البنكرياس من أكثر المشكلات شيوعًا التي تؤثر على البنكرياس. في هذا المنشور، سوف تتعلم المزيد عن التهاب البنكرياس وكيفية الوقاية منه.

ما هو التهاب البنكرياس؟

التهاب البنكرياس هو التهاب يصيب البنكرياس. يمكن أن تكون الحالة حادة أو مزمنة. يحدث التهاب البنكرياس الحاد فجأة ويستمر لبضعة أيام. من ناحية أخرى، يحدث التهاب البنكرياس المزمن على مدى فترة زمنية أطول.

من المهم توضيح أن التهاب البنكرياس يختلف عن قصور البنكرياس الخارجي. يحدث هذا الأخير عندما يفشل البنكرياس في إنتاج كمية كافية من إنزيم معين في البنكرياس. في حين أن قصور البنكرياس له أعراض مشابهة لأعراض التهاب البنكرياس، إلا أنه ليس نفس المرض. بدلاً من ذلك، يعد قصور البنكرياس أحد مضاعفات التهاب البنكرياس. هذا هو الحال بشكل خاص في حالات التهاب البنكرياس المتكررة.

تشير الأرقام إلى أن التهاب البنكرياس الحاد يتسبب في إقامة 275000 حالة إقامة في المستشفى كل عام في الولايات المتحدة. يُعد التهاب البنكرياس المزمن أقل شيوعًا ويؤدي إلى إقامة حوالي 86000 شخص في المستشفى سنويًا.

تشمل أعراض التهاب البنكرياس الحاد آلامًا في الجزء العلوي من البطن، والغثيان و / أو القيء، والنبض السريع، والحمى، وآلام البطن المنتشرة في الظهر، والبطن عند اللمس. يميل مرضى التهاب البنكرياس المزمن إلى الشعور بألم شديد في البطن، خاصة بعد تناول الطعام، وإسهال دهني (براز زيتي أو كريه الرائحة)، وفقدان الوزن غير المتعمد.

عند ترك التهاب البنكرياس دون علاج، يمكن أن يسبب مضاعفات مختلفة. لهذا السبب، من المهم أن تكون استباقيًا بشأن صحة البنكرياس لضمان الوظيفة المناسبة لهذا العضو.

ملحوظة مهمة

لضمان الحصول على تشخيص وعلاج صحيحين لك ولعائلتك حول أي من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي يمكن أن تساعدك منصة عيادة حيث توفر لكم المزايا التالية:

• حفظ كافة المعلومات المرضية بشكل أمن و منظم، دون الحاجة لملفات الأشعة و التحاليل و الروشتات، فكل ذلك متاح بضغطة زر حتى بعد مرور سنين طويلة.
• توفير المال و عدم إهداره بعمل نفس التحليل أو الأشعة أكثر من مرة، فالطبيب يمكنه التأكد من خلال المنصة أنه لم يتم عمل نفس التحليل في السابق و لو منذ سنوات طويلة.
• إذا كنت تتابع مع تخصصات مختلفة، يمكن للأطباء التعرف على حالتك الصحية بصورة واضحة من خلال مراجعة استشاراتك في التخصصات الأخرى.
• وبهذا يقوم الطبيب بمعالجتك بصورة شاملة، فلا يقوم كل طبيب بالتركيز على تخصصه فقط ولكن يتم علاجك كإنسان بشكل كامل، وليس علاج جزء منك.
• تواصل سريع مع الأطباء والمعامل الخاصة بك على المنصة عن طريق الرسائل.
• كل الخدمات مجانية تماما. 

لضمان صحة أفضل لك، بادر بالتسجيل المجاني من هنا

أسباب وعوامل الخطر التهاب البنكرياس

يتطور التهاب البنكرياس بسبب تنشيط إنزيمات الجهاز الهضمي أثناء وجودها في البنكرياس. هذا يهيج خلايا البنكرياس ويسبب التهاب البنكرياس.

يمكن أن يؤدي التهاب البنكرياس الحاد المتكرر إلى التهاب البنكرياس المزمن. يمكن أن تؤدي مشاكل البنكرياس إلى الإصابة بمرض السكري ومشاكل في الهضم. يحدث ذلك لأن البنكرياس هو المسؤول عن إنتاج الأنسولين الضروري للتحكم في نسبة السكر في الدم.

قد يحدث التهاب البنكرياس الحاد لعدة أسباب، منها:

• إدمان الكحول
• حصى في المرارة
• بعض الأدوية
• سرطان البنكرياس
• عملية جراحية في البطن
• فرط كالسيوم الدم (ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم)
• ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم (ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية)
• صدمة
• بدانة
• إصابة في منطقة البطن
• التليف الكيسي
• عدوى

بينما يمكن أن يصاب الجميع بالتهاب البنكرياس، فإن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر من غيرهم. تشمل عوامل الخطر الشائعة السمنة والإفراط في استهلاك الكحول ومرض السكري وتدخين السجائر والتاريخ العائلي من التهاب البنكرياس.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: نقص الزنك | الأعراض والأسباب وعوامل الخطر والعلاج الطبيعي

كيفية الوقاية من التهاب البنكرياس بشكل طبيعي

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتقليل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. أدناه، نركز على بعض أهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها.

فقدان الوزن

تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أيضًا إلى تفاقم حالتك. لهذا السبب، فإن أول وأهم شيء يجب القيام به للوقاية من التهاب البنكرياس بشكل طبيعي هو إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه في نطاق صحي. يتطلب فقدان الوزن الناجح نشاطًا بدنيًا منتظمًا ونظامًا غذائيًا متوازنًا.

لماذا يعد فقدان الوزن ضروريًا؟ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. فقدان الوزن ليس حلاً سريعًا. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو أشهر للتخفيف. ومع ذلك، فإن فوائد فقدان الوزن طويلة الأجل. يحافظ فقدان الوزن الزائد على حماية البنكرياس وقد يعالج الأسباب الجذرية لمشاكل البنكرياس.

ممارسة الرياضة بانتظام

التمرين المنتظم هو حجر الزاوية لنمط حياة صحي وفقدان الوزن بشكل فعال. يمكن أن يساعد أيضًا في حماية البنكرياس.

يمكن أن يقلل النشاط البدني المستمر أيضًا من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. تحمي التمارين البنكرياس من خلال مساعدتك على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.

خياراتك لممارسة الرياضة لا حصر لها. يمكنك ممارسة تمارين الكارديو وتمارين القوة وممارسة الرياضة، ولكن تأكد أيضًا من زيادة مستويات النشاط البدني على مدار اليوم.

على سبيل المثال، قد ترغب في استخدام السلالم بدلاً من المصاعد والسلالم المتحركة. حاول أن تمشي أكثر وتقلل من الجلوس. لا تركن سيارتك بالقرب من مكان العمل حتى تتمكن من المشي.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: حموضة المعدة| أهم العلاجات المنزلية الفعالة للتغلب علي حموضة المعدة

تناول نظامًا غذائيًا قليل الدسم

ينتج السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب البنكرياس، وهو حصوات المرارة، عن تراكم كميات مفرطة من الكوليسترول في الصفراء. الصفراء عبارة عن سائل يكسر الدهون. لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة، من المفيد تناول نظام غذائي قليل الدسم.

يجب أن تتضمن خطة نظامك الغذائي الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. في الوقت نفسه، يجب تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية، بما في ذلك منتجات الألبان كاملة الدسم. كما أنه يساعد على تقليل استهلاك المشروبات عالية السعرات والسكر المضاف.

يمكن للتعديلات البسيطة في نظامك الغذائي أن تقطع شوطًا طويلاً وتحافظ على صحة البنكرياس وتمنع الإصابة بأمراض البنكرياس. لا يجب أن يكون اتباع نظامك الغذائي لصحة البنكرياس خادعًا. ركز على المكونات المختلفة للحصول على العناصر الغذائية المختلفة. في الوقت نفسه، قد ترغب في التخلص من جميع الأطعمة التي تعرض وظيفة البنكرياس للخطر، وهي عادة الأطعمة التي نحتاج إلى تجنبها على أي حال. الأطعمة الغنية بالدهون ليست مفيدة لوزنك أيضًا.

تجنب الحميات الغذائية المبتذلة

كثير من الناس يختارون الحميات الغذائية في محاولة لتقليل حجمهم. هذه الحميات منتشرة عبر الإنترنت، وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي. الفرضية الرئيسية للحميات الغذائية المبتذلة أو الحمية القاسية هي أنه يمكنك إنقاص الوزن بسرعة إذا استبعدت بعض المجموعات الغذائية تمامًا من قائمتك.

العديد من هذه الحميات مقيدة وغير صحية. يؤدي اتباع نظام غذائي متعطل إلى زيادة إنتاج الكبد للكوليسترول، مما قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة. حل هذه المشكلة بسيط؛ بدلاً من الحمية القاسية والوجبات الغذائية السريعة، قد تجد نظامًا غذائيًا متوازنًا أكثر فائدة. ركز على الأكل الصحي والقائمة المتنوعة، فقط أبعِد عن العناصر غير الصحية.

الإقلاع عن التدخين

تؤكد مجموعة متزايدة من الأدلة أن تدخين التبغ يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد والمزمن. تعتمد المخاطر على الجرعة، مما يعني أنه كلما زاد تدخينك، زاد خطر الإصابة بهذه المشكلات. احمِ البنكرياس وقلل من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس عن طريق الإقلاع عن التدخين. قد يستفيد المدخنون من مجموعات الدعم والأدوات الأخرى التي تجعل من السهل إيقاف هذه العادة غير الصحية.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: التهاب الزائدة الدودية | الأسباب والأعراض والعلاج

جرب العلاجات الطبيعية

قد تُظهر بعض العلاجات الطبيعية تأثيرات وقائية على البنكرياس وتقلل من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. تأتي هذه العلاجات عادة في شكل مكملات غذائية تحتوي على مكونات طبيعية بالكامل.

أكثر مكملات البنكرياس فائدة هي إنزيمات الجهاز الهضمي الأميليز والليباز والبروتياز. الأميليز هو إنزيم هضمي ضروري لتفكيك الكربوهيدرات والسكريات، بينما يساعد الليباز في هضم الزيوت والدهون. في الوقت نفسه، يعتبر البروتياز ضروريًا لتفكيك البروتينات.

قبل البدء في استخدام مكملات إنزيم البنكرياس وغيرها من المنتجات، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية. إلى جانب هذه المكملات الغذائية الأخرى التي تدعم صحة البنكرياس تشمل مضادات الأكسدة والجلوتامين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة والجزيئات غير المستقرة في الجسم التي قد تضر بخلايا البنكرياس وتساهم في الإصابة بالأمراض. على الجانب الآخر، الجلوتامين هو حمض أميني يساعد على تكسير الطعام ويقوي جهاز المناعة.

قد يكون الجلوتامين قادرًا على الوقاية من العدوى، والتي يمكن أن تسهم في التهاب البنكرياس الحاد الشديد وتؤدي إلى تفاقمه. يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس وتقلل من شدة الحالة لدى الأشخاص المصابين به بالفعل.

كيف تطهر البنكرياس الخاص بك؟

في الوقت الحاضر، يعتبر التطهير طريقة شائعة يحاول الناس من خلالها إزالة السموم من الجسم والتخلص من السموم. ويعتقد أن هذه السموم وراء الأمراض.

تتوفر العديد من منتجات ومكملات التخلص من السموم لتطهير الجسم، بما في ذلك البنكرياس. ولكن، من الممكن أيضًا تحقيق هذا التأثير بدون منتجات متنوعة. من أفضل الأشياء التي يجب القيام بها لتطهير البنكرياس هو شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات الطازجة. من المهم بشكل خاص تناول المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

بالإضافة إلى ذلك، زد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. الألياف ضرورية لصحة الأمعاء والهضم. أنت بحاجة إليه من أجل حركات الأمعاء المنتظمة والتخلص من الفضلات من الجسم، مما يعني أيضًا التخلص من السموم والشوائب الأخرى. في حين أنه من السهل العثور على مكملات الألياف، يمكنك الحصول على ما يكفي من خلال النظام الغذائي وحده.

يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف وغيرها على تطهير البنكرياس. تهدف هذه الأطعمة إلى إقامة توازن في جراثيم الأمعاء. صحة الأمعاء السليمة أمر حيوي للهضم الجيد وخصائص إزالة السموم.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تسعى جاهدة لاستهلاك ما يكفي من البروتين. هذه المغذيات الكبيرة هي جزء من عملية التخلص من السموم أيضًا.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: نقص فيتامين ب 12 | الأعراض والأسباب وعوامل الخطر والعلاج

الخلاصة حول التهاب البنكرياس وطرق الوقاية

البنكرياس هو عضو مهم أو غدة تنظم مستويات السكر في الدم من خلال إنتاج الأنسولين. تهدد مشاكل البنكرياس التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وقد تسبب مضاعفات مختلفة، بما في ذلك داء السكري.

يعد التهاب البنكرياس من أكثر المشاكل التي تصيب البنكرياس شيوعًا. الشيء الجيد هو أنه يمكنك منع التهاب البنكرياس، ويمكننا فعل الكثير لتقليل المخاطر وتحسين نوعية حياتنا. يمكن أن تقطع تعديلات بسيطة في نمط الحياة شوطًا طويلاً بالنسبة للمريض الذي يرغب في تقليل شدة حالته.

لا تنس أن تقوم بالتسجيل في منصة عيادة لكي تظفر بجميع الخدمات المميزة التي توفرها لك يمكنك التسجيل من هنا.

المصادر

• www.bensnaturalhealth.com

• www.verywellhealth.com

• www.healthline.com