مكملات الجمال | 12 مكملًا للتجميل قد تساعدك على الظهور بمظهر أكثر شبابًا

يمكن أن يحدث تناول مكملات الجمال فرقًا كبيرًا، لأن الصحة والجمال كليهما يبدأان من الداخل. لذلك، إذا كنت تريد أن تبدو شابًا وتحافظ على بشرتك حريرية وناعمة ومتوهجة، فأنت بحاجة إلى عدم الاستثمار في الكريمات والمكياج باهظة الثمن (حتى تلك الغالية الثمن تحتوي في الغالب على 25٪ على الأقل من الماء والبارابين والسيليكون وقليل جدًا من العناصر الغذائية)، ولكن في الأطعمة المغذية أو المكملات الغذائية التي توفر التركيبة الصحيحة من الفيتامينات والمعادن.

لأن بشرتك، مثلها مثل أي عضو آخر في جسمك، تتطلب أيضًا عناصر غذائية محددة للبقاء بصحة جيدة وشبابًا. ومع ذلك، فإن نقص الفيتامينات والمعادن وكذلك الجفاف والأطعمة السريعة شائعة جدًا في المجتمع الحديث وكل هذه الأشياء المختلطة معًا يمكن أن تغير بشرتك بسرعة وتجعلها تبدو أكبر سنًا وجافة ومتعبة ومليئة بالتجاعيد.

فيما يلي 12 مكملًا للجمال يمكن أن تحسن صحة بشرتك وتساعدك على الحفاظ على مظهر شاب لفترة أطول. ومع ذلك، ربما ليس من الحكمة أن تستهلك كل هذه الأشياء مرة واحدة. فقط اختر القليل الذي تعتقد أنك لن تحصل عليه من الطعام أو استشر طبيبك.

مكملات الجمال| الفيتامينات والمعادن التي ستجعلك تبدين أصغر سنًا

1. مكملات الجمال: فيتامين هـ

فيتامين (هـ) هو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، لذا فإن إحدى صفاته الرئيسية هي منع خلايانا من الموت، وخاصة خلايا الجلد. لذلك، يحافظ فيتامين هـ على نعومة البشرة ونضارتها ورطوبتها. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويشكل حاجزًا ضد الآثار الضارة للجذور الحرة.

فوائد فيتامين هـ

• يحمي من تلف الخلايا الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية عند دمجه مع فيتامين سي.
• يقلل من انتفاخ الجلد الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية.
• يخفف من الالتهابات الجلدية المزمنة.
• له خصائص ترطيب.
• فعال جدا في محاربة الجذور الحرة.
• بالإضافة إلى أنه يمنع جفاف الجلد والتجاعيد والخطوط الدقيقة.

ومع ذلك، لا يتم إنتاج فيتامين (هـ) داخل الجسم، لذلك يجب تناوله من أطعمة مثل اللوز، والهليون، والزيوت النباتية، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، أو من المكملات الغذائية.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: نقص فيتامين (د) | الأعراض والأسباب والعلاجات

2. مكملات الجمال: فيتامين سي

القدرات المعروفة لفيتامين سي هي الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ولكنها قد تحسن أيضًا ملمس البشرة ومظهرها. يرجع السبب في ذلك إلى أن فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع التدمير الذي تسببه الجذور الحرة، والذي يرتبط إلى حد كبير بعملية الشيخوخة.

فوائد فيتامين سي

• من أقوى مضادات الأكسدة ومكملات التجميل.
• يزيد من تخليق الكولاجين ويثبت ألياف الكولاجين ويقلل من تدهور الكولاجين.
• يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة التي قد تكون ناجمة عن الضغوطات البيئية، مثل التعرض للشمس والحرارة أو التلوث.
• يحمي فيتامين ج من التثبيط المناعي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية والتسرطن الضوئي والتشيخ الضوئي.
• يقلل من تكوين الميلانين، وبالتالي تقليل التصبغ.
• قد يكون له تأثير اشراق للبشرة مع فيتامين هـ ومصل التوت.
• قد يعالج تلون الجلد عند إعطائه عن طريق الوريد.
• يرتبط تناول كميات أكبر من فيتامين ج (جنبًا إلى جنب مع حمض اللينوليك ودهون مشبعة أقل) بتقليل التجاعيد والوقاية من جلد الكريب وتحسين مظهر شيخوخة الجلد.
• يحمي الجلد ويصلح ويجدد الأنسجة.
• بالإضافة إلى ذلك، فيتامين ج وفيتامين هـ ومستخلص أوراق التوت له تأثير مضاد للشيخوخة.

ومع ذلك، عند اختيار المكمل الخاص بك، اختر نموذجًا نشطًا بيولوجيًا. لأن الشكل النشط بيولوجيًا يصل سريعًا إلى الكائن الحي ويدعم بشكل فعال مقاومة الجسم، ويمنح الطاقة، ويحد من التعب، وهو مهم للعديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية الأخرى في الجسم.

ملحوظة مهمة

لضمان الحصول على نصائح موثوقة لدعم جمالك وعلاج أي مشاكل صحية يمكن أن تساعدك منصة عيادة حيث توفر لك المزايا التالية:

• حفظ كافة المعلومات المرضية بشكل أمن و منظم، دون الحاجة لملفات الأشعة و التحاليل و الروشتات، فكل ذلك متاح بضغطة زر حتى بعد مرور سنين طويلة.
• توفير المال و عدم إهداره بعمل نفس التحليل أو الأشعة أكثر من مرة، فالطبيب يمكنه التأكد من خلال المنصة أنه لم يتم عمل نفس التحليل في السابق و لو منذ سنوات طويلة.
• إذا كنت تتابع مع تخصصات مختلفة، يمكن للأطباء التعرف على حالتك الصحية بصورة واضحة من خلال مراجعة استشاراتك في التخصصات الأخرى.
• وبهذا يقوم الطبيب بمعالجتك بصورة شاملة، فلا يقوم كل طبيب بالتركيز على تخصصه فقط ولكن يتم علاجك كإنسان بشكل كامل، وليس علاج جزء منك.
• تواصل سريع مع الأطباء والمعامل الخاصة بك على المنصة عن طريق الرسائل.
• كل الخدمات مجانية تماما. 

لضمان صحة أفضل لك، بادر بالتسجيل المجاني من هنا

3. مكملات الجمال: فيتامين أ

فيتامين أ أو الريتينول هو أحد أفضل جنودك في المعركة ضد الجذور الحرة، لأن هذا المركب الطبيعي يعزز نمو الخلايا ويحمي بشرتك من الشيخوخة.

فوائد فيتامين أ

• يعزز تجديد البشرة.
• يمكن أن تكون فعالة في الحد من انتشار حب الشباب.
• قد يمنع تكون البثور.
• يحفز إنتاج خلايا الجلد الجديدة وإزالة القديمة منها.
• يدعم سماكة الأدمة.
• يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وكلاهما ضروري لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• بالإضافة إلى ذلك، يحافظ فيتامين أ على نعومة البشرة وقوتها ويعمل كمقشر طبيعي.

يوجد فيتامين أ بشكل طبيعي في صفار البيض والحليب كامل الدسم والقشدة والزبدة واللحوم وأسماك المياه المالحة والفواكه والخضروات.

4. مكملات الجمال: فيتامين د

تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين د في ضمان امتصاص الكالسيوم من العناصر الغذائية ونقله إلى العظام. لذلك، يمنحك هذا الفيتامين عظامًا قوية لدعمك على مر السنين.

عندما ينخفض ​​فيتامين د في الدم، يصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم، مما يسبب هشاشة العظام والكساح ويقلل من كثافة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات فيتامين د أيضًا آلامًا في العظام والعضلات، والصداع النصفي المزمن، والاكتئاب وكذلك التعب المزمن.

قبل كل شيء، يزيد فيتامين د من عدد العوامل المناعية المضادة للفيروسات والبكتيريا والطفيلية، وبالتالي يدعم صحة ونضارة الجسم بالكامل.

فوائد فيتامين د

• يعزز صحة العظام والأسنان.
• يدعم صحة المخ والجهاز العصبي.
• يساعد على امتصاص الكالسيوم.
• يقوي جهاز المناعة.
• يعزز صحة الهيكل العظمي.
• يساعد على التخلص من التعب المزمن.
• يساعد على منع الالتهاب.
• ينظم مستويات الأنسولين ويدعم إدارة مرض السكري.
• يدعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية.
• بالإضافة إلى ذلك، يؤثر على تعبير الجينات المشاركة في تطور السرطان.

قبل تناول فيتامين د، يجب عليك أولاً التحدث إلى طبيبك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك الاستفادة منه.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: فوائد فيتامين البيوتين للجمال، وفقًا للعلم

5. مكملات الجمال: فيتامين البيوتين

فيتامين D القوي، وهو فيتامين جزء من عائلة فيتامين ب، يُعرف أيضًا بفيتامين H و B7 والإنزيم المساعد R. جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات الأخرى في نفس المجموعة، يشارك هذا الفيتامين في تحويل الطعام إلى طاقة.

يلعب البيوتين دورًا مهمًا في صحة الجلد والشعر والأظافر، فهو من أهم الفيتامينات ومكملات التجميل المفيدة في ضمان نمو الخلايا وتجديدها. يساهم البيوتين في استقلاب المغذيات الكبيرة وتبادل الطاقة الطبيعية ووظيفة الجهاز العصبي.

بالإضافة إلى العديد من الفوائد المختلفة، يساعد البيوتين أيضًا في الحفاظ على الأغشية المخاطية طبيعية ويدعم الوظائف النفسية.

فوائد البيوتين

• يحافظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
• يساعد في التمثيل الغذائي للمغذيات الدقيقة – نمو الخلايا وتجديدها.
• تبادل الطاقة الطبيعي والأغشية المخاطية.
• يحافظ على عمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
• بالإضافة إلى ذلك، فهو يدعم الوظائف النفسية.

تشمل المصادر الطبيعية للبيوتين على سبيل المثال البيض والمكسرات والبذور وبعض الخضار وكبد البقر وكبد الدجاج والسلمون واللحوم الحمراء وبعض الخضروات مثل البروكلي والبطاطا الحلوة والسبانخ.

6. مكملات الجمال: الإنزيم المساعد Q10

الإنزيم المساعد Q10 (أيضًا CoQ10) هو فيتامين مهم ومركب مضاد للأكسدة للجسم. إنه يدعم القدرة على التحمل البدني، ويحمي الخلايا ويساهم في إنتاج الطاقة، ولكنه يحافظ أيضًا على شباب جسمك.

بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين هو إنزيم في الجسم يشارك في عملية بناء طاقة الخلية ويحمي الميتوكوندريا من الأكسدة. يحتاج القلب والكبد والكلى والبنكرياس إلى الإنزيم المساعد Q10 أكثر من غيره لأن هذه الأعضاء تستهلك أقصى قدر من الطاقة.

ومع ذلك، في سن 60 وما فوق، ينتج الجسم 40٪ فقط من المستوى الضروري من فيتامين Q10. مع 25 ٪ فقط من الخسارة في الكمية اليومية، تبدأ العمليات المرضية في التطور وتظهر أعطال في القلب. باختصار، يحافظ الإنزيم المساعد Q10 على شباب الجسم.

فوائد الإنزيم المساعد Q10

• قد يخفف من المشكلات المرتبطة بالعمر، بما في ذلك زيادة الإجهاد التأكسدي (تلف الأنسجة والخلايا الناجم عن البيئة) الناجم عن نقص CoQ10.
• يحمي من تلف الخلايا المؤكسدة (الإجهاد التأكسدي).
• قد يساعد في تقليل التجاعيد وتحسين نسيج الجلد.
• يساعد على التعافي من الأمراض المختلفة.
• ينشط الاستجابة المناعية.
• يساعد في علاج عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يخفف من الحساسية.
• يحفز حرق الدهون.
• يساعد في حالة الإرهاق العقلي والجسدي والعاطفي وفي حالة التعب المزمن.
• يحسن العمل الذهني، ويعزز التركيز ويعزز القدرة التحليلية.
• يساعد في حالة اضطراب التمثيل الغذائي.
• يمنع الأمراض الفيروسية.
• يساعد في خفض ضغط الدم وينظم مستوى السكر في الدم.
• بالإضافة إلى ذلك، يزيد من مقاومة الإجهاد والأمراض ويساعد في الحفاظ على صحة جسمك خلال الفترات الشديدة.

ومع ذلك، فإن تأثير الإنزيم المساعد Q10 يبدأ في الظهور بعد 2-4 أسابيع من الاستهلاك حتى الوصول إلى المستوى المطلوب من Q10 في الجسم.

7. مكملات الجمال: ببتيدات الكولاجين

يعتبر الحمضان الأمينيان الموجودان في بروتين الكولاجين – البرولين والجليسين – ضروريين لتكوين وإصلاح المفاصل والعظام والعضلات والأوتار، لكنهما يساعدان أيضًا في الحفاظ على الجلد بمظهره الراسخ.

فوائد ببتيدات الكولاجين

• يحسن صحة الجلد.
• يقلل التجاعيد.
• يزيد من مرونة البشرة وترطيبها ويقلل من عمق التجاعيد.
• يمنع فقدان العظام، وقد يقلل من آلام المفاصل ويساعد على تحسين أعراض هشاشة العظام.
• يقوي كتلة العضلات.
• بالإضافة إلى ذلك، يعزز صحة القلب.

لزيادة كمية الكولاجين التي تتناولها، يمكنك تناول أطعمة مثل مرق العظام، وجلد الخنزير، والدجاج، والتوت، والحمضيات، وبياض البيض، والثوم، والأسماك، والمحار.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: ما هي فوائد فيتامين برينتال قبل الحمل

8. مكملات الجمال: المغنيسيوم

المغنيسيوم هو واحد من أكثر المعادن حيوية وضرورية. ينظم العديد من العمليات البيوكيميائية والفسيولوجية. على سبيل المثال، 300 إنزيم يتطلب هذا المعدن ليعمل.

يمكن أن يؤدي الإجهاد وعدم كفاية النوم إلى تقدمك في العمر، ومن الضروري الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً، وكان المغنيسيوم فعالاً في تهدئة القلوب وإرخاء العضلات وتمكينك من الحصول على نوم جيد. ومع ذلك، فإن امتصاص المغنيسيوم يتناقص مع تقدمنا ​​في العمر. انظر القائمة الكاملة لفوائد المغنيسيوم والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.

فوائد المغنيسيوم

• يشارك في التمثيل الغذائي الطبيعي للكربوهيدرات والدهون (يساعد على حرق الدهون والكربوهيدرات) والأحماض الأمينية ويمنع السمنة.
• يعزز دور الكالسيوم في جسم الإنسان (مثل نمو أنسجة العظام، وتجديدها).
• يحافظ على صحة قلبك، ويشارك في عمل العضلات (بما في ذلك عضلة القلب) واسترخاء العضلات.
• يحافظ على عمل الجهاز العصبي بشكل جيد، ويشمل العمل العصبي، وتهدئة الأعصاب، وتوليد النبضات العصبية وانتقالها.
• ينظم نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع ترسب الكوليسترول.
• يشارك في عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم (إفراز الأنسولين)، وينظم ضغط الدم، ويضمن تناغم الأوعية الدموية بشكل جيد.
• يمنع فقدان كثافة العظام، وهشاشة العظام، وتطور تصلب الشرايين.
• يعالج ضعف الجهاز المناعي، ويشارك في التفاعلات المضادة للالتهابات.
• يدعم عملية الهضم ويقضي على حموضة المعدة.
• يمد الجسم بالطاقة ويساعد على زيادة نمو العضلات والقوة البدنية.
• يشارك في نقل المعلومات الجينية.
• يمنع الصداع النصفي والصداع.
• يشارك في إنتاج الميلاتونين وتنظيم النوم.
• يشارك في تناول العديد من الفيتامينات والمعادن. يتحكم في نقل ومحتوى الكالسيوم والنحاس والزنك والبوتاسيوم وفيتامين د والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى في الجسم.
• بالإضافة إلى ذلك، فإنه يولد الطاقة اللازمة لتحرير الخلايا من السموم.
• قبل كل شيء، يكافح الشيخوخة المبكرة.

9. مكملات الجمال: السيلينيوم

يتم التعرف على السيلينيوم كعنصر حيوي في حياة الإنسان وضروري لصحة الجلد، حيث يشارك في تنظيم التمثيل الغذائي لجميع الخلايا، وله خصائص قوية مضادة للأكسدة.

يساهم في الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية وتكوين الحيوانات المنوية والجهاز المناعي. يساعد السيلينيوم جسمك على محاربة تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

لذلك، يمكن أن يبطئ من علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والعيوب وبقع الجلد والخطوط الدقيقة وجفاف الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يساعد السيلينيوم أيضًا في علاج أعراض حب الشباب، ويحسن الدورة الدموية، وينطوي على الحفاظ على نسيج ولون صحي للجلد.

فوائد السيلينيوم

• ينظم عملية التمثيل الغذائي لجميع الخلايا.
• له خصائص مضادة للأكسدة قوية، ويساعد جسمك على محاربة تلف الخلايا الذي يسمى الإجهاد التأكسدي.
• يساهم في الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية وتكوين الحيوانات المنوية والجهاز المناعي.
• يبطئ علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والعيوب وبقع الجلد والخطوط الدقيقة وجفاف الجلد.
• يحافظ على صحة شعرك وأظافرك.
• يعالج أعراض حب الشباب.
• بالإضافة إلى ذلك، يحسن الدورة الدموية.

ومع ذلك، لا يمكن لجسم الإنسان تصنيع هذه المادة القيمة، لذلك يجب تناولها مع المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل المكسرات البرازيلية والكبد والتونة والفطر والفول والمأكولات البحرية.

10. مكملات الجمال: الزنك

يعتبر الزنك معدنًا أساسيًا للحفاظ على وظائف الجسم بالكامل، حيث يساهم في تطوير خلايا الجسم ونموها وتكاثرها. لذلك، فإن هذا العنصر النادر أمر حيوي لتجديد الجسم.

يؤثر الزنك على الإنزيمات المنظمة للنمو، وتخليق ووظيفة هرمونات الغدة الدرقية والجنسية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساهم أيضًا في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة والتمثيل الغذائي، ويساعد في حاسة التذوق والشم، ويحسن الرؤية. قبل كل شيء، يحافظ الزنك على أداء وظائف الجسم بالكامل. اكتشف المزيد حول الفوائد الصحية للزنك والأطعمة الغنية بالزنك.

تظهر تأثيرات الزنك وفوائده بشكل أفضل في صحة الأنسجة سريعة التجدد، مثل الأظافر والجلد والشعر. تزداد الحاجة إلى الزنك مع الإجهاد، والمرض، والإجهاد، والنمو، والمجهود البدني، وكذلك أثناء الحمل والرضاعة.

فوائد الزنك

• يساهم في تطوير ونمو وتكاثر خلايا الجسم.
• يقوي جهاز المناعة، وله تأثيرات مضادة للالتهابات، ويحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
• يسرع التئام الجروح ويساعد في إصلاح الأنسجة التالفة. يستخدم الزنك موضعياً للجروح والجروح، وكذلك لتقرحات الجلد وحب الشباب وإصابات الجلد الطفيفة الأخرى.
• يحافظ على المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون في الدم.
• يعزز إنتاج خلايا الجلد ويساعد في الحفاظ على حالة الجلد والشعر والأظافر الطبيعية.
• يضمن حاسة التذوق والشم الطبيعية ويساعد في الحفاظ على الرؤية الجيدة.
• عامل حيوي في تكوين هيكل عظمي قوي.
• ينظم التعبير الجيني.
• قد يحمي الجلد أيضًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. غالبًا ما يستخدم هذا المعدن في واقيات الشمس لأنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يجعل نقص الزنك البشرة أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس، ويزيد من سوء حب الشباب ويضعف قدرة الأنسجة على التجدد الذاتي.
• وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة التغذية أن نقص الزنك في الفئران أدى إلى ضعف في إصلاح الحمض النووي الناجم عن الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.
• لقد وجدت الدراسات أنه عند محاربة حب الشباب – يمكن أن يكون الزنك جيدًا مثل المضادات الحيوية.
• بالإضافة إلى ذلك، وجد أن مكملات الزنك تزيد من مستوى فيتامين أ في الدم.
• ومع ذلك، لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الزنك أو الحفاظ عليه لفترة طويلة، ولهذا من الضروري الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة.

في الأطعمة النباتية، يكون الزنك أقل توفرًا بيولوجيًا، وبالتالي فإن المصادر الحيوانية أفضل لامتصاص هذا المعدن بشكل صحيح.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: النظام الغذائي أثناء الحمل | الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء الحمل

11. مكملات الجمال: الكركمين

الكركمين الموجود في الكركم مركب قوي مضاد للالتهابات وله فوائد في الوقاية من أمراض القلب والخرف. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون مفيدًا في محاربة بعض الحالات المرتبطة بالشيخوخة، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

عادة ما يزداد امتصاص الكركم في المكملات مع البيبيرين (الفلفل الأسود). يعزز مستخلص الكركمين مع البيبيرين الأداء الطبيعي للقلب والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والمفاصل. قبل كل شيء، فهو يحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة ويساعد جهاز المناعة لديك على محاربة الميكروبات والطفيليات والفطريات.

فوائد الكركمين

• يدعم وظائف القلب والجهاز التنفسي والمفاصل والجهاز الهضمي.
• هو مركب قوي جدا مضاد للالتهابات.
• يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• يحارب بعض الحالات المرتبطة بالشيخوخة، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول.
• يدعم الصحة النفسية.
• يقلل من التعب والإرهاق.
• يحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة.
• بالإضافة إلى ذلك، يوفر الحماية ضد الجراثيم والطفيليات والفطريات.

12. مكملات الجمال: البروبيوتيك

يعد الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز المناعي أمرًا مهمًا لأي مرحلة من مراحل الحياة، وقد ترغب في إضافة البروبيوتيك إلى قائمة المكملات الغذائية لمكافحة الشيخوخة. البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة تحمي جهاز المناعة لدينا من غزو الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، وتفكك السكريات والنشويات والكربوهيدرات إلى عناصر مغذية، حتى يتمكن الجسم من امتصاصها بسهولة وتحويلها إلى طاقة.

بالإضافة إلى ذلك، من خلال تكسير وإزالة السموم والمواد المسرطنة ومسببات الحساسية والأملاح والمعادن الثقيلة من الجسم، تمنع البروبيوتيك تطور الأمراض المختلفة.

يمكن أن تؤثر حتى على الجهاز العصبي المركزي والدماغ والمزاج واستقرار نسبة السكر في الدم والأداء في التعامل مع الحياة اليومية.

على سبيل المثال، التوتر والاكتئاب وصعوبة التركيز واضطرابات القلق كلها مرتبطة باضطراب الجهاز الهضمي، لأن p إلى 80٪ من الخلايا المناعية تقع في الأمعاء البشرية (الأمعاء الدقيقة والغليظة). لذا، فإن صحتنا ورفاهيتنا تعتمدان على حالة أمعائنا.

فوائد البروبيوتيك

• تقوي مكملات التجميل هذه أيضًا جهاز المناعة.
• تحسين بعض حالات الصحة العقلية.
• قد تقلل سلالات معينة من الكائنات الحية المجهرية من شدة الأكزيما والصدفية والأكزيما عند الأطفال.
• تقليل الحساسية والالتهابات.
• تنفس أفضل لأن البروبيوتيك يدمر المبيضات.
• خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم.
• تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
• تقلل نزلات البرد والإنفلونزا، ولها خصائص مضادة للأكسدة.
• دعم صحة الكبد والمساعدة في إزالة السموم.
• تحسين الهضم، وتوازن استعمار البكتيريا، وتخفيف الإمساك، وتطبيع حركة الأمعاء، والمساعدة في علاج الإسهال.
• يساعد في حالات الالتهابات المهبلية.
• يعزز امتصاص العناصر الغذائية ويزيد الطاقة من إنتاج فيتامين ب 12.
• تحسين نوعية ومدة النوم.
• تطبيع مستويات PTH (المرتبطة بفقدان العظام)، وزيادة كمية الكالسيوم في الدم
• تقليل الآثار الجانبية للمضادات الحيوية والعلاج الكيميائي.
• بالإضافة إلى ذلك، تساعد على إنقاص الوزن ودهون البطن

لا تنس أن تقوم بالتسجيل في منصة عيادة لكي تظفر بجميع الخدمات المميزة التي توفرها لك يمكنك التسجيل من هنا.

المصادر:

• ecosh.com

• www.mindbodygreen.com

• www.byrdie.com