الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية | 19 نوع من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية لزيادة الرغبة الجنسية لديك

قبل التحدث عن الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية، تُعرَّف القدرة على التحمل الجنسي على أنها المدة التي يمكن أن يستمر فيها الشخص في الفراش من أجل الجماع الجنسي الممتع. من الطبيعي أن تختلف القدرة على التحمل الجنسي طوال حياتك. تساهم عوامل مختلفة في ضعف القدرة على التحمل الجنسي، بما في ذلك نمط الحياة الخامل، والتوتر، والظروف الصحية الأساسية، والاكتئاب، وحتى نظامك الغذائي.

النظام الغذائي المتوازن ضروري للصحة الجيدة، ويمكن أن يساعدك على تعزيز القدرة على التحمل والدافع الجنسي. فيما يلي 19 نوع من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي.

ما معنى مثير للشهوة الجنسية؟

يُعرَّف المنشط الجنسي بأنه طعام أو مادة تزيد من الرغبة الجنسية والمتعة الجنسية. مصطلح مثير للشهوة الجنسية ينبع من الكلمة اليونانية أفروديت، أي، إلهة الحب اليونانية. المنشطات الجنسية مشتقة من الحيوانات والنباتات والمعادن.

على مر التاريخ، كان الناس يستخدمون المنشطات الجنسية لزيادة الانجذاب الجنسي والأداء. يمكننا تصنيف المنشطات الجنسية من خلال آلية عملها إلى ثلاث فئات: تلك التي تزيد من الفاعلية والرغبة الجنسية والمتعة الجنسية.

ملحوظة مهمة

لضمان الحصول على تشخيص وعلاج صحيحين لك حول أي من المشاكل الصحية الجنسية يمكن أن تساعدك منصة عيادة حيث توفر لكم المزايا التالية:

• حفظ كافة المعلومات المرضية بشكل أمن و منظم، دون الحاجة لملفات الأشعة و التحاليل و الروشتات، فكل ذلك متاح بضغطة زر حتى بعد مرور سنين طويلة.
• توفير المال و عدم إهداره بعمل نفس التحليل أو الأشعة أكثر من مرة، فالطبيب يمكنه التأكد من خلال المنصة أنه لم يتم عمل نفس التحليل في السابق و لو منذ سنوات طويلة.
• إذا كنت تتابع مع تخصصات مختلفة، يمكن للأطباء التعرف على حالتك الصحية بصورة واضحة من خلال مراجعة استشاراتك في التخصصات الأخرى.
• وبهذا يقوم الطبيب بمعالجتك بصورة شاملة، فلا يقوم كل طبيب بالتركيز على تخصصه فقط ولكن يتم علاجك كإنسان بشكل كامل، وليس علاج جزء منك.
• تواصل سريع مع الأطباء والمعامل الخاصة بك على المنصة عن طريق الرسائل.
• كل الخدمات مجانية تماما. 

لضمان صحة أفضل لك، بادر بالتسجيل المجاني من هنا

19 نوع من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية

يعد الطعام أداة قوية لممارسة الجنس المذهل والقدرة على التحمل المذهلة، ولكن من المهم معرفة العناصر التي يجب إضافتها إلى قائمتك. تناول هذه الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية المذكورة أدناه من أجل تحسين القدرة على التحمل الجنسي وإحداث ثورة في حياتك الجنسية.

1. الموز

هذا يبدو مناسبا، أليس كذلك؟ لا يشبه الموز شكل القضيب فحسب، بل يمكنه أيضًا مساعدة الرجال على زيادة القدرة على التحمل الجنسي. الفاكهة الشعبية وفيرة في الكربوهيدرات البسيطة التي تعزز مستويات الطاقة، وهي أفضل مصدر للبوتاسيوم المعدني الذي يحافظ على استمرارك مع منع التشنجات العضلية التي يمكن أن تدمر موعدك.

الموز ممتاز للقدرة على التحمل بشكل عام. وجدت إحدى الدراسات أن الموز له نفس فعالية مشروبات الطاقة في تعزيز طاقتك. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الموز لهذا الغرض يأتي مع بعض المزايا، مثل القدرة على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي يحتاجها بشدة، وفيتامين B6، والألياف، والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: صحة الرجل | 5 فيتامينات ومغذيات قد تكون مفيدة لمعظم الرجال البالغين

2. المكسرات

المكسرات مغذية بشكل لا يصدق ولديها إمكانات هائلة لتحسين صحتك العامة ورفاهيتك. معظم الناس لا يعرفون أن المكسرات هي طعام آخر له فوائد للصحة الجنسية.

الفستق والجوز والمكسرات الأخرى غنية بـ L-arginine التي يحتاجها جسمك لإنتاج أكسيد النيتريك. أكسيد النيتريك يوسع الأوعية الدموية ويحفز تدفق الدم ويحسن من جودة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك، تعد المكسرات مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم الذي يعزز مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.

3. الشوكولاته الداكنة

بينما تعتبر شوكولاتة الحليب “العادية” غير صحية، فإن الشوكولاتة الداكنة هي طعام خارق. لماذا ا؟ لأن الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو أو أكثر) غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح.

تتمتع الشوكولاتة الداكنة بإمكانيات مذهلة لتخفيف التوتر والقلق، وكلاهما له تأثير سلبي على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والأداء الجنسي. تشير الدلائل إلى أن الاستهلاك المنتظم للشوكولاتة الداكنة يحسن الأداء الرياضي، وهو ما يمكنك استخدامه في السرير أيضًا.

4. الفلفل الحار

يشكل الفلفل الحار طعامًا شديد الفعالية لتناوله لزيادة القدرة على التحمل. تحتوي على مركب نشط يسمى الكابسيسين، والذي يجلب عددًا من الفوائد الصحية، بما في ذلك التمثيل الغذائي الأسرع وتحسين تدفق الدم.

لوضعك على الطريق الصحيح نحو الإشباع الجنسي. اكتشف العلماء أن الفلفل الحار يزيد من إنفاق الطاقة وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم. مع زيادة الطاقة، يمكنك ممارسة المزيد من التمارين وتحسين القدرة على التحمل في السرير وتعزيز مستويات الثقة في نفس الوقت.

5. التفاح

تفاحة في اليوم لا تغنيك عن الطبيب فحسب، بل تساعدك أيضًا على البقاء في السرير لفترة أطول. الثمرة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين، والتي تلعب دورًا كبيرًا في التحمل سواء في السرير أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر. وجد العلماء في معهد جورجيا للتكنولوجيا أن الكيرسيتين يعرض فائدة ذات دلالة إحصائية في قدرة الإنسان على التحمل.

6. الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل لقرون في الطب التقليدي للصين والثقافات الأخرى. يمكن أن يساعدك على إحداث ثورة في حياتك الجنسية من خلال تحسين تدفق الدم. بعد كل شيء، يحتاج كل من الرجال والنساء إلى تدفق دم صحي للإثارة الجنسية والقدرة على التحمل.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الرجال إلى الدورة الدموية المناسبة للانتصاب القوي. من المهم أيضًا أن نذكر أن الزنجبيل يحسن صحة القلب. كل ما هو مفيد للقلب مفيد للقضيب أيضًا.

7. الكينوا

إذا كنت تبحث عن الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية أو أطعمة تزيد من القدرة على التحمل الجنسي، فإن الكينوا هي الخيار الأمثل. هذا مصدر نباتي نادر للبروتين الكامل، كما أن الكينوا وفيرة بالألياف.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ نظرًا لأن جسمك يستغرق وقتًا أطول لهضم الألياف، فإن استهلاك الكينوا يوفر طاقة تدوم طويلاً. نتيجة لذلك، يمكنك الاستمرار لفترة أطول. بالإضافة إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين تكبح شهيتك وتساعد على التحكم في الوزن.

8. التونة

سمك التونة غذاء ممتاز لزيادة الطاقة بسرعة قبل الانتقال إلى الجماع لاحقًا. إنه أحد أكثر مصادر فيتامين ب 12 وفرة، وهو عنصر غذائي دقيق يشارك في العديد من العمليات في جسمك.

يعد نقص فيتامين ب 12 أحد أكثر أوجه نقص التغذية شيوعًا على مستوى العالم. تسبب هذه المشكلة الصحية العديد من الأعراض، بما في ذلك التعب والضعف الذي لا يزول حتى عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم.

9. السبانخ

في حين أن السبانخ لن يمنحك قوة فورية، إلا أنه يمكن أن يعزز أدائك الجنسي بشكل كبير. كيف؟ يكمن السر في ارتفاع محتوى إل-أرجينين. كما ذكرنا سابقًا، هذا الحمض الأميني ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك وانتصاب أقوى وطويل الأمد.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: تضخم البروستاتا الحميد (BPH) | الأسباب والتشخيص وخيارات العلاج

10. الهليون

على الرغم من أن الهليون يمكن أن يجعل بولك ذا رائحة كريهة، إلا أنه يجب عليك تناوله إذا كنت ترغب في زيادة القدرة على التحمل الجنسي وتحسين الأداء العام بين الملاءات.

يعتبر الهليون مصدرًا رائعًا لفيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية والمغذيات الدقيقة التي تساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن يسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون التعب الذي يؤكد فقط على أهمية تحسين تركيز هذا الهرمون الذي تشتد الحاجة إليه.

علاوة على ذلك، يعتبر الهليون مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب المعقدة المعروفة بتأثيرها المعزز للطاقة.

11. الرمان

يحتوي الرمان على الكثير من البذور ذات اللون الأحمر النابض بالحياة، وهذا هو سبب ارتباط الثمرة بالخصوبة. هذه الفاكهة غنية بفيتامين ج وفيتامين هـ، وقد تخفض الكورتيزول، أي مستويات هرمون التوتر. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكورتيزول بعد ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

12. العسل

العسل مهم لحياة جنسية صحية. يحتوي على السكريات الطبيعية التي تعزز القدرة على التحمل وتساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على البورون، الذي لديه القدرة على تنظيم مستويات الهرمونات وأكسيد النيتريك. هذا الأخير ينطلق في مجرى الدم أثناء الإثارة الجنسية، ويعمل كموسع للأوعية، أي أنه يوسع الأوعية الدموية. في بعض الثقافات، يعتبر العسل رمزًا للإنجاب والخصوبة. ستحقق أفضل النتائج إذا استخدمت عسلًا نقيًا عالي الجودة.

13. الخرشوف

يعتبر الخرشوف من المنشطات الجنسية القوية لعدة قرون. تحتوي على مادة السينارين cynarin، والتي قد تشفي وتشفي الممرات البولية.

أيضا، قد يعطي السينارين طعمًا لطيفًا للسائل المنوي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للخرشوف أن يخفض نسبة الكوليسترول وبالتالي يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

14. التين

هذه الفاكهة اللذيذة وفيرة في الأحماض الأمينية، ولكن مظهرها ونكهاتها يعتبران أيضًا السبب الرئيسي لدور مثير للشهوة الجنسية. التين له رائحة عطرية وملمس.

لعدة قرون، استخدم الناس من ثقافات مختلفة التين لمعالجة مشاكل مثل العقم، وانخفاض القدرة على التحمل، وضعف الانتصاب. التين مغذي ويحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تدعم إنتاج السائل المنوي.

15. المحار

المحار من أشهر الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية في العالم. إن إمكانات المحار المثيرة للشهوة الجنسية، المتوافرة بوفرة في الزنك، ليست مجرد خرافات وأساطير.

تشير الدلائل إلى أن المحار يحتوي على حمض الأسبارتيك، وهو مادة كيميائية تتحكم في هرمون التستوستيرون وبالتالي قد تزيد من الرغبة الجنسية. كما أن الزنك معدن أساسي للصحة الجنسية والإنجابية، وخاصة عند الرجال.

16. البطيخ

يعتبر البطيخ فياغرا الطبيعة. هذا العلاج الصيفي اللذيذ هو مصدر وفير للأحماض الأمينية سيترولين، والتي يحولها الجسم إلى أرجينين. الحمض الأميني إل-أرجينين ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية لتحقيق انتصاب قوي. يمكننا بسهولة تصنيف البطيخ بين المنشطات الجنسية التي تعمل على تحسين الأداء الجنسي.

17. الجرجير

لقرون عديدة، استخدم الناس الجرجير كمنشط جنسي. يحتوي على معادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة والوظيفة الجنسية. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير على منع الملوثات البيئية التي تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لديك.

18. زيت الزيتون

يعتبر الزيتون وزيتها من المنشطات الجنسية في منطقة البحر الأبيض المتوسط. استهلاك زيت الزيتون له الكثير من الفوائد الصحية، وهذا هو السبب في أن زيت الزيتون عنصر رئيسي في نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي.

يعد تحسين الصحة الجنسية والرغبة الجنسية من بين الآثار الصحية لزيت الزيتون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز زيت الزيتون النشوة الجنسية لديك.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: نقص الزنك | الأعراض والأسباب وعوامل الخطر والعلاج الطبيعي

19. القرفة

القرفة من بين بعض الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية التي تعزز تدفق الدم وتحسن تدفق الدم إلى مناطق الأعضاء التناسلية للذكور والإناث والنهايات العصبية. بهذه الطريقة، يمكن أن تسهل الإثارة الجنسية. في الوقت الحاضر، من السهل العثور على مكملات القرفة الغذائية، ولكن تأكد من قراءة مراجعات المنتج قبل شرائها.

ما هي الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية بشكل أفضل؟

تعمل الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية المذكورة أعلاه على توفير العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، وتحسين تدفق الدم، وبالتالي تعزيز الإثارة وزيادة مستويات الطاقة. كل خيارات الطعام هذه مفيدة لصحتك العامة أيضًا. من أجل تحسين الأداء الجنسي العام، حاول دمج هذه الأطعمة في قائمتك أيضًا:

• اللحوم (لحم البقر والدجاج) – غنية بالزنك والكارنيتين ولارجينين التي تعمل على تحسين تدفق الدم وقوة الانتصاب.
• الأفوكادو – منشط جنسي قوي يساعد على إدارة ضعف الانتصاب.
• الثوم – في حين أن هذا ليس أكثر الأطعمة رومانسية في العالم، إلا أنه يؤثر بشكل إيجابي على أدائك الجنسي من خلال تحسين تدفق الدم.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: التهاب المثانة | الأعراض والأسباب والعلاجات الطبيعية لعلاج عدوى المثانة والوقاية منها

الخلاصة حول الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية

تعتبر القدرة على التحمل الجنسي أمرًا مهمًا للرضا العام في السرير، وتلعب دورًا كبيرًا في حياتك الجنسية. من الطبيعي أن يتقلب التحمل الجنسي ويصعد وينخفض ​​في المقام الأول لأنه يعتمد على عوامل مختلفة. الغذاء عامل مهم.

من الناحية المثالية، يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والبروتينات والألياف، أي الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. بهذه الطريقة، يحصل جسمك على الطاقة التي يحتاجها بشدة لممارسة الجنس أو التدريبات أو أي شيء آخر.

تضمن هذا المنشور 19 نوع من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي لزيادة القدرة على التحمل بشكل مذهل. نظرًا لأنه من السهل العثور على هذه الأطعمة وشرائها، ابدأ اليوم.

لا تنس أن تقوم بالتسجيل في منصة عيادة لكي تظفر بجميع الخدمات المميزة التي توفرها لك يمكنك التسجيل من هنا.

المصادر

• www.bensnaturalhealth.com

• www.allinahealth.org

• www.cosmopolitan.com