التعب الناتج عن مرض السكري | الأسباب والعلاج

نشعر جميعًا بالتعب من وقت لآخر. الشعور بالتعب هو جزء طبيعي من الحياة ولا يعني في كثير من الأحيان أي مشكلة. ولكن هناك أوقات يجب أن تبحث فيها عن الشعور المستمر بالتعب، خاصةً عندما تكون لديك حالات صحية مزمنة أخرى مثل مرض السكري. نتحدث فيما يلي عن التعب الناتج عن مرض السكري:

ما هو التعب الناتج عن مرض السكري؟

متلازمة التعب الناتج عن مرض السكري هي مصطلح يحدث عندما يشعر الشخص المصاب بالسكري بالإرهاق في كثير من الأحيان. يمكن أن يؤثر على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2.

بعض أسباب التعب الناتج عن مرض السكري فسيولوجية، مثل تقلبات السكر في الدم والإرهاق الناتج عن مرض السكري، بينما يرتبط البعض الآخر بالصحة العقلية. مثل الأنواع الأخرى من التعب المزمن، قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق الذي يسبب الإرهاق. يجب أن تفكر في زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للإرهاق المزمن لتكون في الجانب الآمن، خاصة إذا استمر التعب حتى بعد إجراء بعض التغييرات الإيجابية في نمط حياتك.

ملحوظة مهمة

لضمان الحصول على تشخيص وعلاج صحيحين لك ولعائلتك حول أي من المشاكل الصحية المتعلقة بمرض السكري يمكن أن تساعدك منصة عيادة حيث توفر لكم المزايا التالية:

• حفظ كافة المعلومات المرضية بشكل أمن و منظم، دون الحاجة لملفات الأشعة و التحاليل و الروشتات، فكل ذلك متاح بضغطة زر حتى بعد مرور سنين طويلة.
• توفير المال و عدم إهداره بعمل نفس التحليل أو الأشعة أكثر من مرة، فالطبيب يمكنه التأكد من خلال المنصة أنه لم يتم عمل نفس التحليل في السابق و لو منذ سنوات طويلة.
• إذا كنت تتابع مع تخصصات مختلفة، يمكن للأطباء التعرف على حالتك الصحية بصورة واضحة من خلال مراجعة استشاراتك في التخصصات الأخرى.
• وبهذا يقوم الطبيب بمعالجتك بصورة شاملة، فلا يقوم كل طبيب بالتركيز على تخصصه فقط ولكن يتم علاجك كإنسان بشكل كامل، وليس علاج جزء منك.
• تواصل سريع مع الأطباء والمعامل الخاصة بك على المنصة عن طريق الرسائل.
• كل الخدمات مجانية تماما. 

لضمان صحة أفضل لك، بادر بالتسجيل المجاني من هنا

لماذا يسبب مرض السكري التعب؟

ارتفاع نسبة السكر في الدم

يمكن أن تسبب تقلبات الجلوكوز في الدم التعب، خاصة مع ارتفاع نسبة السكر في الدم. عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا، لا يمكن للسكر الوصول إلى خلاياك حيث يكون ضروريًا لتوفير الطاقة. الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن السماح للجلوكوز بدخول خلاياك.

إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين (داء السكري من النوع 2) أو نقص الأنسولين (داء السكري من النوع 1)، فلن يتمكن جسمك من إخراج السكر من دمك إلى خلاياك. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، قد تشعر بالإرهاق لأن خلاياك تفتقر إلى الطاقة من الجلوكوز.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: سكري الأطفال | الأعراض والتشخيص وكيفية التحكم فيه

انخفاض سكر الدم المتكرر

تمامًا مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكن أن يسبب لك التعب، وكذلك انخفاض نسبة السكر في الدم. يحدث نقص السكر في الدم عندما يكون سكر الدم منخفضًا أو أقل من 70 مجم / ديسيلتر.

من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم الإرهاق، والذي يمكن أن يحدث جنبًا إلى جنب مع الأعراض الشائعة مثل الدوخة والتعرق والجوع. يمكن أن يكون انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر مصدرًا للإرهاق من مرض السكري.

نوعية النوم السيئة

يميل الأشخاص المصابون بداء السكري إلى الحصول على نوعية نوم أسوأ من غير المصابين بداء السكري. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فمن المرجح أن تعاني من زيادة الوزن أو السمنة مقارنة بالأشخاص غير المصابين بمرض السكر. تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة تؤدي إلى اضطراب التنفس والنوم المفكك.

قد تعاني أيضًا من ضعف نوعية النوم بسبب إصابتك بمرض السكري. تصبح حلقة مفرغة ودورية مع قلة النوم التي تغذي ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم، والتي تغذي قلة النوم، وما إلى ذلك.

قد تؤدي اضطرابات النوم وقلة النوم إلى زيادة مقاومة الأنسولين، وهو السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2. ترتبط جودة النوم السيئة بالإصابة بداء السكري من النوع 2، مما يعزز العلاقة بين النوم وسكر الدم.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: اعتلال الكلى السكري | الأعراض والتشخيص وخيارات العلاج المختلفة

مضاعفات مرض السكري

إذا تم التحكم في مرض السكري لديك بشكل سيئ لفترة طويلة، فقد تصاب بمضاعفات. أمراض القلب وأمراض الكلى والاعتلال العصبي والجروح التي لا تلتئم بشكل جيد هي مضاعفات محتملة لمرض السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.

يمكن للأمراض المزمنة الناتجة عن مضاعفات مرض السكري أن تسبب الإرهاق بطرقها الخاصة. على سبيل المثال، يمكن أن يتسبب مرض الكلى في تراكم السموم في مجرى الدم، مما يجعلك تشعر بالتعب. يمكن أن يجعلك الاعتلال العصبي (تلف الأعصاب) تشعر بالتعب الشديد أيضًا.

استخدام الستاتين

تزيد الإصابة بداء السكري من احتمالية الإصابة بارتفاع الكوليسترول. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول عقار الستاتين لخفض نسبة الكوليسترول لديك للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. قد تزيد عقاقير الستاتين من التعب، خاصة بعد المجهود البدني.

إذا كنت تتناول عقار الستاتين وتعتقد أنه قد يساهم في تعبك، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الخيارات المتاحة أمامك.

الإرهاق العقلي

تعتبر إدارة مرض السكري مهمة تستمر مدى الحياة. قد يصبح من الصعب التفكير في إدارة مرض السكري لبقية حياتك مع محاولة تجنب المضاعفات.

الإرهاق الناتج عن مرض السكري هو مصطلح لوصف “حالة من خيبة الأمل والإحباط والاستسلام إلى حد ما لحالة مرض السكري”. بمعنى آخر، قد تشعر بالإحباط وتشعر بالرغبة في الاستسلام عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري لديك.

تمامًا مثل الأوقات الأخرى التي شعرت فيها بالإرهاق، يمكن أن يؤدي الإرهاق الناتج عن مرض السكري إلى التعب وأعراض الصحة العقلية الأخرى. إن طلب الاستشارة والانضمام إلى مجموعة الدعم وخلط روتينك كلها طرق للمساعدة في التغلب على الشعور بالإرهاق الناتج عن مرض السكري.

الكآبة

باعتبارك شخصًا مصابًا بداء السكري، فمن المرجح أن تعاني من الاكتئاب أكثر من الأشخاص غير المصابين بالسكري. الأشخاص المصابون بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، لذا فهذه علاقة دورية أخرى.

غالبًا ما تتضمن مشاعر الاكتئاب الإرهاق أو عدم الاهتمام بفعل الأشياء التي تستمتع بها عادةً، بالإضافة إلى التغييرات في النوم (إما النوم كثيرًا أو القليل جدًا)، أو تغيرات في الشهية، أو تقلبات في مستوى الطاقة، أو تغيرات في احترامك لذاتك. .

كيفية إدارة التعب الناتج عن مرض السكري

مواكبة الفحوصات المنتظمة.

حتى إذا كنت تشعر أن الأمور تسير على ما يرام مع إدارة مرض السكري لديك، فمن الجيد دائمًا مواكبة الزيارات المنتظمة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن يساعد فحص نسبة السكر في الدم وعمل الكلى والجوانب الأخرى لصحتك في تحديد أي مشاكل محتملة في وقت مبكر والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى الطاقة لديك.

مارس عادات نوم جيدة.

على الرغم من أنه قد يبدو واضحًا، إلا أن عادات النوم الجيدة أمر لا يمارسه الكثير منا. توصي مؤسسة النوم بأمور مثل:

• الحصول على وقت محدد للنوم والاستيقاظ.
• عدم النظر إلى الشاشات في السرير.
• قم بإجراء تغييرات تدريجية على جدول نومك.
• اتبع روتينًا ليليًا.
• لا تمكث في السرير إذا كنت لا تستطيع النوم لمدة تزيد عن 20 دقيقة.
• تجنب الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
• حافظ على درجة حرارة غرفة نومك على الجانب الأكثر برودة.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: 22 خرافة عن مرض السكري يمكن أن تدمر صحتك

ضع أهدافًا واقعية.

قد يكون لديك أهداف طموحة لخفض السكر أو خسارة 50 رطلاً للمساعدة في تحسين التحكم في جلوكوز الدم. وجود أهداف أمر جيد، لكن يجب أن تكون واقعية. يمكن أن يؤدي تحديد أهداف غير واقعية إلى زيادة شعورك بالإرهاق والتعب على المدى الطويل.

حاول وضع أهداف صغيرة وواقعية يمكنك أن ترى نفسك تتمسك بها على المدى الطويل. قد يكون تقدمك أبطأ، ولكن من المحتمل أن يستمر كعادة دائمة في أسلوب الحياة وهو أكثر أهمية بكثير.

مارس التمارين الرياضية بانتظام.

يمكن أن تساهم قلة الحركة الجسدية في الشعور بالإرهاق بسبب مرض السكري. ممارسة الرياضة ليست مفيدة لمرض السكري فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين مزاجك ومستويات الطاقة لديك. احرص على ممارسة 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة في معظم أيام الأسبوع للحفاظ على مستوى صحتك العامة وطاقتك.

متى ترى الطبيب بخصوص التعب الناتج عن مرض السكري؟

يجب عليك زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك تعب جديد غير معتاد بالنسبة لك. في حين أن الإرهاق لا يكون عادة سببًا للقلق من تلقاء نفسه، إلا أنه نادرًا ما يكون علامة على شيء أكثر خطورة.

إذا كنت تكافح من أجل إدارة مرض السكري لديك، سواء كان الإرهاق أو التعامل مع ارتفاع نسبة السكر في الدم، فهذا يستدعي زيارة فريق رعاية مرضى السكري. اعلم أنك لست وحدك أبدًا عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري وأن لديك المساعدة والدعم في فريق الرعاية الخاص بك.

إذا لم يكن لديك مقدم رعاية للصحة العقلية بالفعل، فهذا هو الوقت المناسب للبحث في العثور على واحد. يجب أن تكون للصحة العقلية للجميع أولوية مثل صحتهم الجسدية، ولا عيب أبدًا في طلب المساعدة. يمكننا جميعًا الاستفادة من دعم الصحة العقلية!

يفيدك أيضًا الإطلاع على: القدم السكري | الأعراض و الأسباب و طرق الوقاية

الخلاصة حول التعب الناتج عن مرض السكري

يحدث التعب الناتج عن مرض السكري نتيجة للتأثيرات الفسيولوجية لارتفاع نسبة السكر في الدم ولكن يمكن أن يكون أيضًا مرتبطًا بصحتك العقلية. يُعد الشعور بتعب مرض السكري علامة على أنك بحاجة إلى تعديل خطة الرعاية الخاصة بك لتحسين صحتك ومستويات الطاقة لديك.

مرض السكري هو مرض معقد يؤثر على العديد من مجالات حياتك. لهذا السبب، يعد العمل بانتظام مع مقدمي الرعاية الصحية والصحة العقلية فكرة جيدة بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالتعب أم لا.

لا تنس أن تقوم بالتسجيل في منصة عيادة لكي تظفر بجميع الخدمات المميزة التي توفرها لك يمكنك التسجيل من هنا.

المصادر

• www.bensnaturalhealth.com

• www.medicalnewstoday.com

• www.healthline.com