القلق أثناء الحمل وآثار القلق على الجنين

الحمل هو وقت العديد من التغييرات ويمكن أن يسبب الكثير من القلق لكثير من الأمهات. يمكن أن يكون القلق أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، إذا استمر القلق أو وصل إلى مستوى الذعر، فقد يكون ضارًا برفاهية الأم وربما طفلها الذي لم يولد بعد. يمكن أن تبدو إدارة القلق والحمل مختلفة لكل امرأة، وهناك العديد من الخيارات للمساعدة في ضمان حمل آمن ومنخفض القلق. يمكن أن تساعدك معرفة علامات القلق وخيارات العلاج في الاستعداد وإدارة مشاعر القلق أثناء الحمل.

ما الذي يسبب القلق أثناء الحمل؟

يمكن أن يكون القلق استجابة طبيعية وصحية للتغييرات، خاصة إذا كان هناك شيء جديد أو يصعب السيطرة عليه.

لا توجد إجابة دقيقة لما يسبب القلق أثناء الحمل، لأنه من المحتمل أن يكون مزيجًا من العوامل التي يمكن أن تدفع النساء إلى الشعور بالقلق خلال هذا الوقت. أولاً، هناك العديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة المشاعر. هناك أيضًا مستوى معين من المخاطر المرتبطة بالحمل، وتشعر العديد من النساء بالقلق من المضاعفات المحتملة. يمكن أن يأتي القلق أثناء الحمل أيضًا من الشعور بعدم الاستعداد أو الشعور بنقص الدعم.

في حين أن القدر المعتدل من القلق يمكن أن يكون أمرًا طبيعيًا خلال هذا الوقت، إلا أن القلق الشديد أثناء الحمل يمكن أن يكون مشكلة للأم والطفل. يمكن ربط القلق الشديد بخصائص الأم وتجاربها السابقة، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا فجأة.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: الاكتئاب أثناء الحمل | خيارات العلاج المتاحة والمخاطر المحتملة

علامات القلق أثناء الحمل

من الطبيعي أن يكون لديك بعض المخاوف على صحة الطفل والأمل في حمل آمن. ومع ذلك، إذا أصبحت المخاوف بشأن الحمل أو الولادة أو صحة الطفل شديدة للغاية، فقد يكون البحث عن علاج القلق مناسبًا. تتضمن بعض علامات القلق أثناء الحمل ما يلي:

• الهوس بصحة الطفل
• مخاوف شديدة بشأن فقدان الطفل
• محاولة التحكم في وضعك وحملك قدر الإمكان

الأهم من ذلك، أن بعض النساء قد يعانين من أعراض القلق المنتظمة مثل تعرق راحة اليد أو تسارع ضربات القلب أو الدوخة. لا ترتبط أعراض القلق أثناء الحمل دائمًا بتجربة الحمل، ولكن يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة على صحة الأم والطفل على حدٍ سواء.

تابع خدمات منصة عيادة المميزة من هنا

آثار القلق على الجنين

قد يكون القلق أثناء الحمل صعبًا على الأم ويمكن أن يجعل من الصعب عليها أن تعمل بشكل طبيعي. يمكن أن يتسبب التوتر والقلق أيضًا في حدوث تغييرات جسدية في الجسم قد تؤثر على الجنين أو تضر به.

أظهرت الأبحاث أن القلق أثناء الحمل قد يضر بالطفل لأن الهرمونات والمواد الكيميائية الناتجة عن القلق يمكن أن تؤثر على النمو والتطور. على سبيل المثال، يمكن أن يزيد القلق من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. قد يواجه الأطفال أيضًا مشاكل في وقت لاحق من الحياة مع التعلم والسلوك أو مشاكل صحية مثل الربو.

في حين أنه من المفيد للمرأة معرفة الآثار التي يمكن أن تحدثها نوبات التوتر أو القلق أثناء الحمل على الطفل، فمن المهم جدًا ملاحظة أن الشعور بالقلق ليس خطأ المرأة أو نتيجة لكونك أبًا سيئًا. كما أن عدم البحث عن علاج للقلق أو العلاج الذاتي للقلق يمكن أن يشكل أيضًا خطرًا على صحة الأم والطفل.

تذكري

تذكري أنه باستخدام المنصة، يمكنك الحصول على المزايا التالية:
حفظ كافة المعلومات المرضية بشكل أمن و منظم، دون الحاجة لملفات الأشعة و التحاليل و الروشتات، فكل ذلك متاح بضغطة زر حتى بعد مرور سنين طويلة.
توفير المال و عدم إهداره بعمل نفس التحليل أو الأشعة أكثر من مرة، فالطبيب يمكنه التأكد من خلال المنصة أنه لم يتم عمل نفس التحليل في السابق و لو منذ سنوات طويلة.
إذا كنت تتابع مع تخصصات مختلفة، يمكن للأطباء التعرف على حالتك الصحية بصورة واضحة من خلال مراجعة استشاراتك في التخصصات الأخرى.
وبهذا يقوم الطبيب بمعالجتك بصورة شاملة، فلا يقوم كل طبيب بالتركيز على تخصصه فقط ولكن يتم علاجك كإنسان بشكل كامل، وليس علاج جزء منك.
نتائج التحاليل يمكن للمعامل إضافتها على ملفك بكل سهولة دون الحاجة لذهابك مرة أخرى إلى المعمل لأخذ النتيجة. (ويمكن أيضا للطبيب مراجعة التحليل من على ملفك مباشرة دون الحاجة إلى العودة إلى الطبيب والانتظار الطويل في المتابعة).
تواصل سريع مع الأطباء والمعامل الخاصة بك على المنصة عن طريق الرسائل.
كل الخدمات مجانية تماما.

يمكنك التسجيل في منصة عيادة من هنا  لتتحدث مع طبيب مختص لحالتك

نوبات القلق أثناء الحمل

يمكن أن تكون نوبات القلق والذعر أثناء الحمل مصدر قلق كبير للمرأة، حيث يمكن أن تكون الآثار الجسدية خطيرة وشديدة. يمكن أن تبدو أعراض القلق أو نوبات الهلع أثناء الحمل وكأنها مضاعفات مرتبطة بالحمل ويمكن أن تشمل الدوخة أو صعوبة التنفس أو الغثيان.

القلق شائع أثناء الحمل، حيث يكون القلق شائعًا عند النساء وغالبًا ما يبدأ خلال سنوات الإنجاب. بالنسبة للنساء اللواتي يشعرن بالقلق بشأن صحة أطفالهن، يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى تفاقم هوسهن أو مخاوفهن بشأن التأثير على طفلهن الذي لم يولد بعد.

القلق والذعر يمكن أن يجعل الأوقات الصعبة أكثر صعوبة. هناك مساعدة متاحة للنساء اللاتي يعانين من هذه الأعراض أثناء الحمل للحفاظ على صحة الأمهات والأطفال.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: سرطان عنق الرحم والحمل | هل يُعَدُّ ذلك ممكناً؟

كيفية معالجة القلق أثناء الحمل

قد يكون لدى العديد من النساء اللائي يعانين من القلق أثناء الحمل مخاوف بشأن كيفية علاج القلق خلال هذا الوقت. يمكن علاج القلق من خلال الأدوية أو الاسترخاء أو الأساليب المعرفية أو مزيج من هذه الأساليب.

بعض مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، وهي أدوية تستخدم لعلاج القلق، آمنة للاستخدام أثناء الحمل. ومع ذلك، لا يزال يتعين على النساء مناقشة الأدوية مع الطبيب. دواء القلق ليس هو الخيار الوحيد أثناء الحمل، وغالبًا ما تبحث النساء عن العلاج أو استراتيجيات التكيف البديلة حتى ولادة طفلهن.

التعامل مع القلق أثناء الحمل

إنجاب طفل هو وقت قلق لكثير من النساء، ولكن هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر والقلق أثناء الحمل.

ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الشخصي أو الاستراتيجيات التي تركز على الجسم فعالة في إدارة أعراض الاكتئاب والقلق أثناء الحمل ويمكن أن تساعد النساء في إدارة القلق أثناء الحمل دون تناول دواء.

يمكن أن يكون القلق أو الذعر بشأن صحة الطفل أمرًا طبيعيًا، ولكن الكميات المفرطة يمكن أن تكون ضارة لكل من الأم والطفل. يمكن للسيطرة على القلق أثناء الحمل أن تساعد المرأة على الشعور بالأمان والراحة أثناء الحمل ومنح الطفل أفضل بداية للحياة.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: مضاعفات الحمل خارج الرحم | الأعراض ودرجة الخطر

نوبات الهلع أثناء الحمل

كل نوبة هلع حدث صعب. نوبات الهلع هي في الأساس فترات من الإجهاد العقلي الشديد مصحوبة بأعراض جسدية حقيقية يمكن أن تكون مؤلمة ومربكة.

عندما تكونين حاملاً، من الطبيعي أن تقلقي بشأن صحة الطفل الذي ينمو بداخلك. هذا يمكن أن يسبب التوتر والقلق. النساء اللواتي لديهن تاريخ من نوبات الهلع، يمكن أن يصبن بنوبات هلع أثناء الحمل، والنساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من نوبات الهلع يمكن أن يصبن بنوبات هلع أثناء الحمل.

تعتبر نسبة حدوث النساء المصابات باضطراب الهلع أثناء الحمل أو أثناء فترة ما بعد الولادة كبيرة وهي كما يلي:

• 2 – 4٪ من النساء الحوامل يعانين من قلق عام أو اضطراب الهلع. حوالي 40٪ من هؤلاء النساء عانين من أعراض قبل الحمل.
• 4 – 6٪ من النساء يعانين من اضطراب الهلع ابتداء من فترة النفاس.

بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب الهلع أثناء الحمل أو بعد الولادة إذا كان لديهن تاريخ سابق من اضطراب الهلع.

تأكدي من الحصول على العلاج من نوبات الهلع

هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن التوتر والقلق أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر تعرض المرأة للإجهاض والولادة المبكرة وولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة، لذلك يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في التأثير على الصحة وحتى على قابلية استمرار الحمل. جنين. أظهرت دراسة حديثة أن أطفال الأمهات يعانون من القلق في مرحلة الطفولة.

لذلك من المهم إذا كنت تعاني من التوتر و / أو القلق و / أو نوبات الذعر أن تحصل على علاج طبي لهذه المشاكل. سيقلل العلاج من خطر الإصابة بهذه المشاكل.

نوبات الهلع صعبة أيضًا على الأم. يمكن أن تسبب المزيد من القلق، مما يؤدي إلى مزيد من نوبات الهلع، مما يؤدي إلى مزيد من القلق وما إلى ذلك. بعبارة أخرى، هم دائرة مغلقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء المصابات باضطرابات القلق أثناء الحمل أكثر عرضة بثلاث مرات تقريبًا لأعراض اكتئاب ما بعد الولادة الشديدة

هذه كلها أسباب وجيهة للحصول على علاج من القلق ونوبات الهلع أثناء الحمل. يمكنك ضمان صحة طفلك، ويمكنك تحسين حالتك الذهنية. من المؤكد أن الحمل هو الوقت الذي يكون فيه الحفاظ على صحتك العقلية أمرًا مهمًا للغاية.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: سكر الحمل – الأعراض و الأسباب و طرق الوقاية

كيفية التعامل مع نوبات الهلع أثناء الحمل

إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من نوبة هلع أو نوبات خلال فترة الحمل، فإن أول ما تريدين فعله هو زيارة الطبيب والحصول على التشخيص والتأكد من أنكِ تعانين من نوبات الهلع أو لا تعانين منها. أحد أسباب التشخيص هو أن أعراضك قد تكون نتيجة مرض جسدي. السبب الآخر الذي يجعلك تبدأ بالتشخيص هو أنك إذا كنت تعاني من نوبات الهلع، فأنت تريدين علاجها.

أسئلة “ماذا لو” حول صحة كل من نفسك وصحة طفلك هي أسئلة طبيعية فقط، وهي من أصعب الأمور التي يجب على المرأة الحامل التخلي عنها. إذا كنت قد تعرضت لنوبات هلع من قبل، فيمكن أن يكون هناك أيضًا سؤال في ذهنك كيف ستؤثر هجماتك على طفلك أو عما يحدث إذا لم تكن نوبة هلع، وبدلاً من ذلك هناك شيء خاطئ في صحتك أو في صحة طفلك.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

أفضل علاج للقلق أثناء الحمل هو العلاج المعرفي السلوكي (CBT). هذا هو الإجماع العام، وهناك سببان لكون العلاج المعرفي السلوكي هو الخيار الأفضل:

بالنظر إلى أنه يعمل، فإنه يغني عن الحاجة إلى تناول الأدوية التي قد تضر بطفلك. يتمثل الدافع الأساسي لـ CBT في أنه يساعدك على فهم العلاقة بين طريقة تفكيرك وتصرفك التي ستؤثر على الطريقة التي تشعر بها. في العلاج المعرفي السلوكي، يساعد المعالج المريض على تحديد الأفكار المشوهة التي تسبب القلق ونوبات الذعر، ثم يساعدك على استبدالها بأفكار أكثر واقعية.

شيء آخر يمكن أن يفعله العلاج المعرفي السلوكي للمرضى الحوامل المصابات باضطراب الهلع وهو أنه يمكن أن يساعدك على الشعور براحة أكبر مع المشاعر الجسدية في جسمك التي قد تؤدي إلى نوبات الهلع. 

يفيدك أيضًا الإطلاع على: ما هي فوائد فيتامين برينتال قبل الحمل

علاجات أخرى

الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتضمن لنفسك أن كل شيء على ما يرام سوف تشمل:

• الفحوصات المنتظمة اذهبي إلى جميع فحوصات الحمل المنتظمة. إن معرفة أن جنينك وأنت بصحة جيدة وأن الحمل يسير على ما يرام سوف يهدئ على الأقل بعض مخاوفك بشأن الطريقة التي تتفاعل بها مع ذعرك.
• تعرفي على المزيد حول نوبات الذعر تأكد من فهمك قدر الإمكان لنوبات الذعر وما الذي يطلقها. هذا مهم جدا. فرط التنفس، على سبيل المثال، هو سبب شائع لنوبة الهلع وأحد الأسباب الرئيسية لحدوث الأعراض. إذا فهمت فرط التنفس بشكل أكبر، فستجدي أنه من الأسهل قليلاً أن تظل هادئًا عند حدوثه.
• تمارين الاسترخاء هناك العديد من تمارين الاسترخاء التي قد تساعدك عند الإصابة بنوبات الهلع أيضًا. التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، التخيل من العوامل الفعالة للغاية. إذا كنت تستطيع ممارسة الرياضة أيضًا أو ممارسة اليوجا ، فقد يكون ذلك مفيدًا للغاية. ومع ذلك، تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي من هذه البرامج.
• استمتعي بوقتك تأكدي من أنك تخططين لمستقبلك – وليس فقط مستقبل طفلك – وأنك أثناء الحمل تقومين أيضًا بأشياء تجدها ممتعة وممتعة. تؤجل العديد من النساء الحوامل حياتهن بشكل أساسي أثناء انتظارهن للطفل، لكن القيام بذلك يجعلك تركزين كثيرًا على الحاضر وليس بشكل كافٍ على المستقبل.
• أخيرًا، إذا شعرت أنت وطبيبك بالحاجة، يمكنك تناول دواء لتخفيف قلقك. ومع ذلك، سوف ترغبين في تناول أقل قدر ممكن من الأدوية. عادة ما توصف الأدوية حسب الضرورة” أثناء الحمل. من الناحية المثالية، يجب استخدامها لفترات قصيرة فقط ولا يوصى باستخدامها على المدى الطويل.

لا تنس أن تقوم بالتسجيل في منصة عيادة لكي تظفر بجميع الخدمات المميزة التي توفرها لك يمكنك التسجيل من هنا.

المصادر:

• www.calmclinic.com

• www.therecoveryvillage.com