اعراض انقطاع الطمث | 8 نصائح فعالة للتغلب عليها

لم يزل الحيض سبباً في العديد من التغيرات وظهور بعض الأعراض على جسد المرأة، فهل انتهى الأمر بانقطاع الطمث؟ أم كتبت عليها المعاناة؟ وما السبيل للتخفيف من اعراض انقطاع الطمث، ومحاولة اجتياز تلك المرحلة؟ إليك بين يديك الدليل لِيَشُد من أزرك لاجتياز تلك المحنة.

 

عن الطمث وانقطاعه

جرت الطبيعة بملازمة الدورة الشهرية للمرأة، وما يصاحبها من أعراض وتغيرات نفسية وجسدية.

ويتولى زمام هذا الأمر هرموني الأنوثة: الأستروجين، والبروجسترون، وبنقص نسبة كل منهما بالدم، يأخذ الحيض بالانقطاع، وتبدأ المرأة سن اليأس.

إطلاق مصطلح سن اليأس وانقطاع الطمث على المرأة، يقتضي انقطاع الدورة الشهرية لاثني عشر شهراً على التوالي، وصار الشائع بين النساء أن يكون هذا بين عمر الخامسة والأربعين إلى الخامسة والخمسين، تزيد قليلاً أو تنقص.

 

انقطاع الطمث

 قبل أن تأخذ اعراض انقطاع الطمث في الظهور، فإنه من المتوقع أن تمر المرأة بفترة ما قبل انقطاع الطمث، حيث تبدأ مستويات هرمونات الأنوثة بالتغير بما يتكيف مع المرحلة المقبلة من انقطاع الطمث.

تشهد مرحلة ما قبل انقطاع الحيض بعض الاضطرابات في الدورة الشهرية، بما في ذلك عدم انتظامها، أو غزارة النزيف أو ضئالته، وهذا ما يميزها عن اعراض انقطاع الطمث وخصائص تلك المرحلة.

اقرأ أيضاً: التهابات بعد النفاس | وما هي المسببات؟ وكيف يتم العلاج؟

 

اعراض انقطاع الطمث وعلاجها | واعراض بداية انقطاع الحيض

من المُسلَّم به هو التفاوت والاختلاف بين اعراض انقطاع الطمث بين مختلف النساء، فهي تتأثر بالعوامل الصحية الأخرى، كالأورام عل ىسبيل المثال.

بعض النساء لا تمر سوى بأعراض طفيفة، يسهل التغلب عليها ببعض التغييرات الحياتية في أسلوب المعيشة، بينما قد يكون بعضها مؤَرٍقَاً للمضاجع.

أضف إلى ذلك الإطار الزمني الذي يستغرقه انقطاع الحيض، فكلما كان مفاجئاً وذا إطار زمني قصير، كلما ازدادت الفرصة في ازدياد حدة الأعراض.

وتظهر غزارة النزيف أو ضئالته على وجه الخصوص في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، والتي يصاحبها تغيرات وعائية بالدورة الدموية.

تلك التغيرات متمثلةً في تعرق ليلي، واحمرار بالوجه إثر تدفق الدم نحوه، بالإضافة إلى هبات الحرارة والشعور بالدفء المفاجئ بالجزء الأعلى من البدن.

طالع أيضاً: الالتهابات بعد الدوره الشهرية | وكيف تتعاملين معها؟

 

أما اعراض انقطاع الطمث بعد انقضاء هذه المرحلة فتشمل:

• الأرق

• الاكتئاب

• زيادة الوزن

• ضعف التركيز

• ضعف الذاكرة

• نقص الرغبة الجنسية

• جفاف الجلد والفم والعين

• كثرة التبول

• إيلام الصدر المصاحب للمس

• الشعور بالصداع

• التهاب مجرى البول

• تسارع القلب

• ألم وتيبس بالمفاصل

• تضاءل وانكماش كتلة العضلات والعظام

• تساقط أو رقة الشعر

• ازدياد نمو الشعر في مختلف مناطق الجسم

• انكماش حجم الثدي

• هبات الحرارة والشعور بالدفء المفاجئ بالجزء الأعلى من البدن.

من الشائع في تلك الفترة الشعور بالحرارة المفاجئة في الجزء العلوي من الجسم، وتغطي كلاً من الوجه والرقبة.

بالإضافة إلى ظهور بقع حمراء على الظهر والصدر في بعض الأحيان.

هذه الهبات الحرارية قد تتوالى عدة مرات بالساعة، أو على مدار اليوم، ولا تدوم أكثر من 10 دقائق، وقد لا تستغرق سوى بعضة ثوانٍ، كما قد تتفاوت في حدتها بين شعور طفيف بها أو ظهورها جلية.

• جفاف المهبل 

ومن هنا قد تجد المرأة صعوبة في الجماع، أضف إلى ذلك إمكانية الإصابة بالعدوى.

طالع أيضاً: التهاب الفرج | وما هي خيارات العلاج المناسبة؟

أعراض انقطاع الطمث المبكر

المتعارف عليه أن يبدأ سن اليأس مع منتصف الأربعينات من العمر، فما سبق ذلك يمكن تصنيفه كانقطاع مبكر للدورة الشهرية.

يقف وراء ذلك الاضطراب الوظيفي للمبيض؛ متسبباً في نقص هرمونات الأنوثة، وخاصة الاستروجين.

قد يكون ذلك إما نتيجةً لأمراض جينية أو مناعية، أو غير ذلك من أمراض مختلفة، كالملاريا والدرن.

أضف إلى ذلك العلاج الإشعاعي أو الكيماوي المستخدم في علاج السرطان، الذي له باعٌ في فقدان المبيض لكفاءته، كما لا يغيب عن ناظرنا استئصال المبيض جراحياًَ.

أما فيما يخص اعراض انقطاع الطمث المبكر، فهي لا تختلف كثيراً عن ما سبق ذكره.

 

مضاعفات انقطاع الطمث ومخاطر انقطاع الدورة الشهرية

اعراض انقطاع الطمث لا تمثل خط النهاية، فما يلي ذكره من مضاعفات قد تلي انقطاع الطمث، ومن مشاكل انقطاع الطمث ما يلي:

• ضمور المهبل والأعضاء التناسلية
• ألم مصاحب للجماع
• تباطؤ معدل التمثيل الغذائي
• هشاشة العظام
• تقلبات مزاجية
• المياه البيضاء على العين
• سلس البول
• أمراض اللثة
• ارتفاع فرص الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية

 

أسباب انقطاع الدورة الشهرية وتوقف الحيض

الحقيقة التي لا مفر منها ولا حاجز دونها هي تقدم العمر، فالإنسان كما بدأ ضعيفاً قم اشتد عوده فهو إلى الضعف عائد.

تبدأ وظائف الجسم مع كبر السن بفقدان الكفاءة شيئاً فشيئاً، ومع دخول سن اليأس وتوقف الحيض، تقل مستويات الهرمونات المسؤولة عن الحيض.

يشمل ذلك كل من هرمون:

• البروجسترون
• الاستروجين
• التستوستيرون
• الهرمون المنشط للحوصلة FSH
• الهرمون المنشط للجسم الأصفر LH

ولا نغفل عن تزامن ذلك مع عجز المبيض عن إفراز بويضات نشطة، لإتمام عملية الإخصاب.

كما أن تعرض المبيض للضرر، كنتيجة للعلاج الإشعاعي على سبيل المثال، أو جراحات وإصابات الحوض، بالإضافة إلى استئصال المبيض، أو تثبيط النشاط الوظيفي للمبيض، وبعض الطرق العلاجية التي تشمل العلاج الكيماوي وبعض علاجات سرطان الثدي؛ كل ذلك يساهم في انقطاع الحيض وتوقف الدورة الشهرية، وظهور اعراض انقطاع الطمث.

 

وللجزم بانقطاع الدورة الشهرية، يستعين الطبيب بالعديد من الفحوصات لقطع الشك باليقين واستبعاد أية مسببات صحية أخرى.

بعد أن يطلع الطبيب على قيم الهرمونات، وعلى رأسهم الأستروجين والهرمون المنشط للحصولة، فإنه يستعين بفحوصات الدم الآتية:

• وظائف الغدة الدرقية

• دهون الدم

• وظائف الكبد

• وظائف الكلى

• العديد من هرمونات الدم، بما يشمل: التستوستيرون، والبرولاكتين، والبروجسترون، وغيرهم

وحديثاً أُدرجت وسيلة جديدة للتشخيص، وهي الاختبار المعروف بـ PicoAMH Elisa، المسؤول عن قياس نسبة أحد الهرمونات بالدم.

تعرف على التسهيلات والخدمات التي يمكن أن تقدمها لك منصة عيادة بخصوص هذا الأمر، تابع: خدمات منصة عيادة.

للتسجيل: التسجيل في منصة عيادة للمرضى.

 

علاج أعراض انقطاع الطمث

 

ادوية ما بعد انقطاع الدورة الشهرية وتوقف الطمث

• إذا بلغ الحد بأعراض انقطاع الطمث فقدان الاستقرار النفسي واليومي، يمكن اللجوء إلى العلاجات المختلفة.
• يمكن استعمال الأدوية الخاصة بنمو الشعر وتقويته.
• أدوية الاكتئاب، والأرق، والمضادات الحيوية، وما إلى ذلك مما يتعلق بمختلف الأعراض والمشاكل الناتجة عن انقطاع الدورة الشهرية.
• كما أنه من المتعارف عليه إمكانية صرف أقراص العلاج الهرموني (الأستروجين والبروجسترون)، فيما يعرف بالعلاج الهرموني البديل.

اقرأ أيضاً: علاج الالتهابات المهبلية طبيعيا

 

نصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية

• ارتداء ملابس فضفاضة، والحرص على برودة ولطف طقس مكان الإقامة والنوم، تجنباً للتعرق الليلي وهبات الحرارة.
• الحرص على الوصول إلى وزن مثالي، وممارسة الرياضة، مما يعزز من الحالة النفسية، والقدرة على النوم.
• تناول المكملات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، كالكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم، تفادياً لهشاشة العظام.
• الاهتمام بالعادات الغذائية، والمداومة على نظام غذائي سليم.
• استعمال مرطبات الجلد.
• الاسترخاء والبعد عما يثير التوتر والحفيظة.
• الإقلاع عن التدخين وشرب الخمور والكحوليات.
• التردد على الطبيب النفسي في حال تفاقم المشكلة والاضطرار إلى ذلك.

 

أسئلة شائعة

كيف أعرف انقطاع الحيض

التصرف الطبيعي والمتوقع مع انقطاع الحيض هو التردد على الطبيب للبحث عن أصل المشكلة.

وبظهور اعراض انقطاع الطمث المذكورة أعلاه، إضافة إلى إجراء الفحوصات المطلوبة فهم علامة انقطاع الحيض، وتوقف الدورة الشهرية.

سن انقطاع الطمث | وأسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الثلاثين

إن المشهور والمتعارف عليه أن يتراوح سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية وتوقف الطمث ما بين عمر يناهز 45 و55، أما انقطاع الدورة الشهرية في عمر الثلاثين ونحو ذلك فهو يُعد من الطمث المبكر.

هل الغثيان من أعراض انقطاع الطمث

مفهومٌ أن لا يُدرك البعض الترابط بين الغثيان وانقطاع الحيض، إلا أنه من الوارد أن تعاني النساء منه، وذلك نتيجةً للتغيرات الهرمونية والهبات الحرارية.

ويمكن التغلب عليه بتعديل العادات الغذائية والأنماط المعيشية، أو باستعمال الأدوية تحت إشراف الطبيب.

وعادة ما يصف الأطباء أدوية تحتوي على الهرمونات، حيث أنها تقف بشكل رئيس خلف الشعور بالغثيان، وذلك كحبوب منع الحمل.

أدوية أخرى شائعة الاستخدام لهذا الغرض، وهي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.

 

مختصر القول حول انقطاع الطمث

• انقطاع الطمث يُوصف على أنه انقطاع الحيض لمدة اثني عشر شهراً على التوالي.
• السبب الرئيسي في ذلك هو نقص نسبة الهرمونات بالدم، والذي قد ينشأ نتيجة العديد من العوامل، أبرزها تقدم العمر، وأمراض المبيض.
• في العادة تنقطع الدورة الشهرية للنساء بعد بلوغ 45:55 عاماً، إلا أنها قد تبدأ مبكراً فيما يعرف بانقطاع الطمث المبكر.
• يمكن التغلب على اعراض انقطاع الطمث بالنصائح السابقة، أو بالوسائل العلاجية المتاحة وفق إشراف الطبيب.

 

لا تنس الاشتراك والتسجيل معنا في منصة عيادة، فقط اتبع الرابط التالي

 

 

المصادر

Menopause: Symptoms, Causes, Treatment, and More (healthline.com)

What Are the Signs and Symptoms of Menopause? | National Institute on Aging (nih.gov)

Early menopause – NHS (www.nhs.uk)

Menopause Nausea: Causes and Treatments (healthline.com)