ندبات حب الشباب | أنواع ندبات حب الشباب وعلاجها

قد تتطور ندبات حب الشباب نتيجة لعملية التئام حب الشباب، وتظهر في المنطقة التي حدثت فيها آفة حب الشباب. عادة على الوجه والظهر والصدر والكتفين. قد يكون من الصعب علاج الندبات وتغيرات الجلد الناتجة عن حب الشباب، وبالتالي تحتاج دائمًا إلى مساعدة احترافية إذا كنت تريد أن ترى تحسنًا حقيقيًا.

تشمل أنواع ندبات حب الشباب الندبات الناتجة عن فقدان الأنسجة، والندوب الناتجة عن فائض الأنسجة (الندبات الضخامية مثل ندوب الجدرة والندوب الضخامية). في هذه المقالة، نتحدث جيدًا عن أنواع ندبات حب الشباب، بالإضافة إلى خيارات العلاج لهذه الأنواع المختلفة من ندبات حب الشباب.

أنواع ندبات حب الشباب

قد يصعب علاج مضاعفات حب الشباب، مثل الأنواع المختلفة من الندبات وتغيرات الجلد، وبالتالي تحتاج دائمًا إلى مساعدة احترافية إذا كنت تريد أن ترى تحسنًا حقيقيًا. فيما يلي قائمة بأنواع ندبات حب الشباب ومضاعفات حب الشباب الأخرى:

1. ندبات حب الشباب. يمكن أن يتطور التندب لدى بعض الأشخاص كمضاعفات لحب الشباب ويستمر لفترة طويلة بعد التئام حب الشباب. يمكن أن تتسبب جميع أنواع بقع حب الشباب في حدوث ندبات، ومع ذلك فهي أكثر شيوعًا عندما تنفجر أشد أنواع البقع (العقيدات والأكياس) وتؤذي الجلد القريب، أو عند الضغط على البقع أو انتقاءها.

هناك نوعان من ندبات حب الشباب، تلك التي تظهر بسبب فقدان الأنسجة وتلك التي تظهر بسبب الأنسجة الزائدة.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: فوائد فيتامين البيوتين للجمال، وفقًا للعلم

النوع الأول

ندبات حب الشباب الناتجة عن فقدان الأنسجة (الندوب الضامرة)، مثل ندوب الجليد وندبات الصندوق الصندوقي والندوب المتدحرجة:

• ندبات الجليد. هذه ثقوب صغيرة وضيقة، لكنها عميقة في سطح جلدك تبدو مثل جلدك قد تم ثقبها بأداة حادة، على سبيل المثال معول الثلج.
• ندوب Boxcar. وهي عبارة عن حفر بيضاوية أو مستديرة أو منخفضة في الجلد ذات جوانب عمودية شديدة الانحدار أكبر من ندوب الجليد. قد تبدو بشرتك متفاوتة أو محفورة بسبب ندبات عربة الصندوق.
• الندوب المتدحرجة. يتسبب هذا النوع من الندبات التي تتشكل تحت الجلد في ظهور حفر تشبه الموجة أو التدحرج أو المنخفضات عبر الجلد التي تبدو طبيعية، مما يجعلها تبدو متعرجة وغير متساوية. لا يتم تعريف الندوب المتدحرجة بشكل حاد مثل ندوب عربة الصندوق.

النوع الثاني

ندبات حب الشباب الناتجة عن زيادة الأنسجة (الندبات الضخامية)، مثل الندبات الضخامية وندبات الجدرة:

• الندبات الضخامية. تكون هذه الندوب المرتفعة والصلبة التي تتطور فوق سطح الجلد أكثر تكرارًا بعد الجرح العميق أو الصدمة. تتطور الندبات الضخامية في الغالب على الجذع (خاصة عند الرجال) ولكن يمكن أن تحدث في كل مكان من الجسم.
• ندوب الجدرة. هذه أنواع أكثر خطورة من الندبات التي ترتفع فوق الجلد، لأنه على عكس الندبات مفرطة التوتر – تنمو ندوب الجدرة بشكل أكبر من حجم الجرح الأصلي. أكثر من ذلك، قد تستمر ندوب الجدرة في النمو لفترة طويلة بعد التئام الجرح الأصلي نفسه.

1. تلف الجلد وتغير لونه. بعد الشفاء من حب الشباب، قد يكون الجلد المصاب ناقص التصبغ (أفتح) أو مفرط التصبغ (أغمق) من ذي قبل.

عوامل الخطر لتكوين ندبات حب الشباب

• الخصائص العلاجية لبشرتك. يميل بعض الناس إلى الندوب بسهولة أكبر من الآخرين، لذلك هؤلاء الأشخاص هم الذين ربما يتطورون أيضًا إلى ندبات حب الشباب بسهولة أكبر.
• شدة حب الشباب.
• مدة. كم من الوقت يمر في منتصف بداية حب الشباب وأول علاج فعال.
• انتكاس حب الشباب.
• ذكر الجنس.
• شدة الالتهاب. هناك بالتأكيد فرصة أكبر لتطوير الندبات إذا استمر الالتهاب الناتج عن حب الشباب في عمق الجلد. لذلك لتقليل مخاطر الالتهاب العميق والتندب، من المهم البدء في علاج حب الشباب في أسرع وقت ممكن.
• عصر وقطف البثور وآفات حب الشباب. هذا يمكن أن يضر بشرتك ويؤدي إلى زيادة احتمالية تلف الجلد والعدوى والتندب.
• التدخين. كقاعدة عامة، يؤدي التدخين إلى زيادة احتمالية حدوث ندبات، وبالتالي تزداد احتمالية إصابتك بندبات حب الشباب.
• جلد أغمق. بسبب مجموعة متنوعة من العوامل الوراثية، فإن الأشخاص ذوي أنواع البشرة الداكنة لديهم فرصة أكبر لتطوير ندوب الجدرة السميكة والمتضخمة.

علاج ندبات حب الشباب

علاج الندبات الضامرة

معظم الأفراد الذين يعانون من ندبات حب الشباب لديهم ندوب ضامرة (مرتبطة بفقدان الكولاجين) مقارنة بالندوب الضخامية وندبات الجدرة بنسبة 3: 1. للأسف، لا يوجد علاج موضعي سريع أو سهل من شأنه أن يكون فعالاً في رفع الندبات الضامرة التي غارقة بالفعل. لذلك، يوصى بالبدء في علاج الندبات مبكرًا قبل غرقها وهي لا تزال حمراء.

علاج ندوب عربة الصندوق Boxcar

تشمل خيارات العلاج لندبات عربة الصندوق ما يلي:

• الحشوات الجلدية. في هذا الإجراء السريع والبسيط والأكثر روتينية الذي يستخدمه الأطباء لعلاج ندبات عربة الصندوق – يتم حقن الفيلر في الندبة للمساعدة في رفع المناطق المكتئبة من الجلد. تترك الحشوات الجلدية ندوبًا أكثر تساويًا مع سطح الجلد القريب. ومع ذلك، فإن آثار هذا الإجراء ليست دائمة تمامًا حيث تستمر من 18 شهرًا إلى عامين.
• التقشير بالليزر. هناك العديد من إجراءات الليزر للاختيار من بينها لعلاج ندبات حب الشباب، لذا يجب عليك التحدث مع طبيبك لتحديد الإجراء الأفضل لك. بشكل عام، يعمل الليزر على تحسين سطح ولون الجلد من خلال المساعدة على تحفيز إنتاج الكولاجين ونمو أنسجة الجلد الجديدة.

علاج الندبات المتدحرجة (15٪ -25٪ من جميع الندبات الضامرة)

الخضوع. هذا إجراء جراحي فعال وبسيط يتم إجراؤه في العيادة الخارجية تحت تأثير التخدير الموضعي. يضع طبيبك إبرة جنبًا إلى جنب على الجلد ويقطع الجزء السفلي الليفي من الندبة. نظرًا لأن هذه القاعدة الليفية تسحب الجلد من الأسفل، فإن قطع هذه القواعد يحرر الندوب التي أصبحت محاصرة في أنسجة القاعدة. بعد العلاج بعد قطع الأربطة، يجب أن تبدو بشرتك أكثر تناسقًا ونعومة.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: طفح الحفاضات | العلامات والأعراض والأسباب والعلاج

علاجات الجدرة والندبات الضخامية

فقط عدد قليل من الأشخاص المصابين بحب الشباب (أكثر شيوعًا في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة) سوف يصابون بندوب تضخمية أو ندوب الجدرة. تنتج هذه الأنواع من الندوب القوية والمرتفعة عن تراكم الكولاجين الزائد الذي يجعل البشرة تبدو متكتلة.

عادة ما يأتي علاج الندبات الضخامية والندوب الجدرة على مرحلتين، وهناك العديد من الخيارات المختلفة المتاحة. تهدف علاجات المرحلة الأولى لندبات حب الشباب إلى تقليل ارتفاع الندبة. تم تصميم إجراءات وعلاجات المرحلة الثانية لتقليل فرط تصبغ الجلد.

يجب أن تتم جميع العلاجات والإجراءات المذكورة هنا في هذه المقالة بواسطة متخصص معتمد فقط. علاوة على ذلك، قد يكون لهذه العلاجات آثار جانبية محتملة، مثل تقشير الجلد، والحروق، وتبييض الجلد، والتهيج، وتغيرات في نسيج الجلد. لذلك، استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة المزيد عن المخاطر والآثار الجانبية غير المرغوب فيها التي ينطوي عليها أي إجراء قد تفكر فيه.

1. المرحلة الأولى من العلاج

• حقن الستيرويد. في هذا العلاج، يقوم طبيبك بحقن المنشطات مباشرة في الندبة لترقيق وتليين النسيج الليفي وتقليل ارتفاع الندبة. لتحقيق أفضل نتيجة، قد تحتاج إلى عدة حقن ستيرويد متباعدة بين 4 إلى 6 أسابيع.
• العلاج بالتبريد. هذا تطور جديد نسبيًا حيث يتم استخدام النيتروجين السائل لتجميد الندبة من لبها إلى الخارج.
• جلدي. في هذا العلاج، يعمل طبيبك بأداة خاصة لخلع سطح الجلد من خلال الاحتكاك. ينتج عن هذا ندبات أكثر تملقًا.
• التقشير الكيميائي. في هذا العلاج، يتم استخدام تركيزات عالية من حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك لإزالة الطبقات الخارجية من الجلد.
• العلاج بالليزر. هناك آليتان لكيفية عمل هذه العلاجات. يؤدي كلاهما (إنتاج كولاجين جديد و / أو إزالة الطبقات الخارجية من جلدك) إلى انخفاض في ارتفاع الندبة:

1. العلاج بالليزر الاستئصالي. يستخدم هذا العلاج ضوءًا عالي الطاقة لخلع الطبقات الخارجية من بشرتك، وفي نفس الوقت يحفز تكوين الكولاجين الجديد في الطبقات السفلية من بشرتك.
2. العلاج بالليزر غير الاستئصالي. يستخدم هذا العلاج الحرارة لتحفيز تكوين الكولاجين الجديد في بشرتك دون الإضرار بالطبقة الخارجية من الجلد.

2. علاج الجدرة والندبة الضخامية (علاج فرط التصبغ التالي للالتهاب) – المرحلة الثانية من العلاج

لحسن الحظ، في كثير من الحالات، قد يتلاشى تغير اللون (فرط التصبغ) من تلقاء نفسه بمرور الوقت، لذلك ليس عليك فعل أي شيء. ومع ذلك، إذا لم يتلاشى فرط التصبغ، أو إذا قررت المساعدة في تسريع العملية، فهناك بعض الخيارات المتاحة لك.

• المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. قد تكون هذه الكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي خيارات جيدة لفرط التصبغ البسيط إلى المتوسط.
• كريمات الريتينويد أو حمض الأزيليك التي تُصرف بوصفة طبية. قد تكون هذه الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون أو فيتامين سي خيارات جيدة لفرط تصبغ أكثر خطورة
• جلدي. في هذا العلاج، يستخدم الطبيب أداة خاصة لإزالة الطبقات العليا من الجلد عن طريق الاحتكاك (لا يختلف عن آلة الصنفرة). بسبب إزالة الطبقات العلوية من بشرتك، يمكن أن يتضاءل اللون الناجم عن التندب.
• Microneedling، المعروف أيضًا باسم العلاج التعريفي للكولاجين. في هذا العلاج، يتم استخدام أداة خاصة لعمل عدة جروح صغيرة داخل الندبة. تم صنع هذا لتحفيز تكوين الإيلاستين والكولاجين الجديد (بروتين يساعد على منح بشرتك مرونة وقوة) داخل الندبة القديمة مع إصابات صغيرة جديدة (والتي عادة ما تلتئم في غضون يومين). من خلال هذا الإجراء، قد تقلل الوخز بالإبر من فرط التصبغ المرتبط بالتندب. على الرغم من أن الحد من فرط التصبغ ليس الغرض الرئيسي من هذا العلاج، إلا أن العلاجات الأخرى قد تعمل بشكل أفضل في علاج هذه الأنواع من مشاكل الجلد. ومع ذلك، قد تحتاج إلى علاجات متعددة لمعرفة الفوائد.
• التقشير الكيميائي. في هذا العلاج الذي يمكن أن يقلل أيضًا من فرط التصبغ المرتبط بالندبات – تُستخدم تركيزات عالية من حمض الساليسيليك أو الجليكوليك لإزالة الطبقات الخارجية من الجلد.
• العلاج بالليزر. نظرًا لوجود العديد من علاجات الليزر التي يمكن أن تقلل من التندب وفرط التصبغ – يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد الأفضل بالنسبة لك.

ملحوظة مهمة

لضمان الحصول على تشخيص وعلاج صحيحين لك ولعائلتك حول أي من المشاكل الصحية يمكن أن تساعدك منصة عيادة حيث توفر لكم المزايا التالية:

• حفظ كافة المعلومات المرضية بشكل أمن و منظم، دون الحاجة لملفات الأشعة و التحاليل و الروشتات، فكل ذلك متاح بضغطة زر حتى بعد مرور سنين طويلة.
• توفير المال و عدم إهداره بعمل نفس التحليل أو الأشعة أكثر من مرة، فالطبيب يمكنه التأكد من خلال المنصة أنه لم يتم عمل نفس التحليل في السابق و لو منذ سنوات طويلة.
• إذا كنت تتابع مع تخصصات مختلفة، يمكن للأطباء التعرف على حالتك الصحية بصورة واضحة من خلال مراجعة استشاراتك في التخصصات الأخرى.
• وبهذا يقوم الطبيب بمعالجتك بصورة شاملة، فلا يقوم كل طبيب بالتركيز على تخصصه فقط ولكن يتم علاجك كإنسان بشكل كامل، وليس علاج جزء منك.
• تواصل سريع مع الأطباء والمعامل الخاصة بك على المنصة عن طريق الرسائل.
• كل الخدمات مجانية تماما. 

لضمان صحة أفضل لك، بادر بالتسجيل المجاني من هنا

العلاجات الطبيعية والمنزلية لندبات حب الشباب

على الرغم من قلة الأدلة العلمية لدعم فعالية العلاجات الطبيعية لندبات حب الشباب، فقد يجد بعض الناس بعضًا من هذه مفيدة:

• زيت شجرة الشاي
• زيت الحبة السوداء (حبة البركة)
• زيت بذور ثمر الورد
• زيت جوز الهند
• عسل
• مسحوق الكركم
• الصبار
• عصير ليمون
• خل حمض التفاح
• زبدة الشيا

منع ندبات حب الشباب

قد تتضمن خيارات الخط الأول الفعالة وغير الغازية للوقاية وكذلك لعلاج ندبات حب الشباب ما يلي:

• المنتجات القائمة على السيليكون. قد تكون المواد الهلامية والكريمات وغيرها من المنتجات مثل الأشرطة من أكثر الحلول شيوعًا وفعالية في الوقاية من ندبات حب الشباب المتضخمة وعلاج الجُدرات وكذلك في علاجها.
• كريمات الستيرويد (الكورتيزون) مثل الهيدروكورتيزون. على الرغم من أن الهيدروكورتيزون قد يساعد في تقليل التندب، إلا أنه ليس من الواضح ما إذا كان بإمكانه أيضًا تقليل ندبات حب الشباب، على وجه التحديد.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: حكة الجلد أثناء الحمل | الأسباب وطرق طبيعية للعلاج

أفضل وقاية لندبات حب الشباب هو علاج حب الشباب

نظرًا لوجود العديد من خيارات العلاج المتاحة (الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية والأدوية الموصوفة بالإضافة إلى العلاجات)، ولكل منها آثاره الجانبية ومخاطره – يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك لمعرفة الخيار الأفضل بالنسبة لك. بالإضافة إلى السيطرة على حب الشباب، يمكن لطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أيضًا مساعدتك في تجنب أو تقليل الندبات أو الأضرار الأخرى التي تلحق بجلدك بالإضافة إلى تقليل ظهور الندبات.

قد يستغرق العثور على العلاج المناسب والشفاء النهائي من حب الشباب شهورًا أو حتى سنوات، لذا تحلى بالصبر. تجد أدناه بعضًا من الأدوية والعلاجات والعلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لحب الشباب والتي قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص إما بمفردهم أو بالاشتراك مع أدوية أو علاجات أخرى. ومع ذلك، لا يوجد ضمان على أن أيًا منها سيعمل في جميع الحالات.

الأدوية الموضعية

1. أدوية الريتينويد والأدوية الشبيهة بالريتينويد. هذه عبارة عن مواد هلامية ومستحضرات وكريمات تحتوي على أحماض الريتينويك أو تريتينوين التي تمنع انسداد بصيلات الشعر وبالتالي قد تكون مفيدة لحب الشباب المعتدل. ومع ذلك، فإن هذه الأنواع من الأدوية تزيد من حساسية بشرتك للشمس وقد تؤدي إلى جفاف الجلد واحمراره. فمثلا:

• تريتينوين (Retin-A و Avita وغيرهما).
• أدابالين (ديفرين).
• تازاروتين.

1. مضادات حيوية. تقتل بكتيريا الجلد الزائدة وتقلل من الاحمرار والالتهابات. ومع ذلك، لا ينصح باستخدام المضادات الحيوية وحدها. فمثلا:

• كليندامايسين مع بنزويل بيروكسايد (دواك، بنزاكلين، وغيرها).
• الاريثروميسين مع البنزويل بيروكسايد (بنزاميسين).

1. حمض الأزيليك وحمض الساليسيليك. حمض الأزيليك (حمض طبيعي يتكون من الخميرة) له تأثيرات مضادة للجراثيم، وقد يساعد في منع انسداد بصيلات الشعر. ومع ذلك، يمكن أن يسبب تهيجًا خفيفًا للجلد واحمرارًا في الجلد. فمثلا:

• حمض الأزيليك (Azelex، Finacea) بوصفة طبية.

1. دابسون. يُنصح بهذا لعلاج حب الشباب الالتهابي، ولكنه قد يسبب الجفاف والاحمرار. فمثلا:

• دابسون (أكزون) 5٪ جل.

لا يوجد دليل قوي يدعم استخدام كلوريد الألومنيوم أو الكبريت أو الزنك أو نيكوتيناميد أو ريزورسينول أو سلفاسيتاميد الصوديوم في علاجات حب الشباب الموضعية. تحذر إدارة الغذاء والدواء (FDA) – على الرغم من ندرة حدوث ذلك – إلا أن بعض منظفات حب الشباب والمستحضرات ومنتجات الجلد الأخرى التي لا تتطلب وصفة طبية يمكن أن تسبب تفاعلًا خطيرًا. لذلك اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعاني بعد استخدام منتج جلدي من صعوبة في التنفس أو ضعف أو ضيق في الحلق أو تورم في العينين أو الوجه أو الشفتين أو اللسان.

الأدوية عن طريق الفم

1. مضادات حيوية. تستخدم هذه الأدوية لعلاج حب الشباب المعتدل إلى الشديد، ولأقصر وقت ممكن، وعادةً بالاشتراك مع أدوية أخرى. فمثلا:

• التتراسيكلين (مينوسكلين، دوكسيسيكلين).
• ماكرولايد (إريثروميسين، أزيثروميسين).

1. موانع الحمل الفموية المركبة. القليل من هذه الأدوية حاصلة على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وتستخدم لعلاج حب الشباب لدى النساء اللاتي يرغبن أيضًا في استخدامها لمنع الحمل. تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية الغثيان وزيادة الوزن وألم الثدي والغثيان. يرتبط استخدام موانع الحمل الفموية المشتركة أيضًا بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي ومشاكل القلب والأوعية الدموية. فمثلا:

• الأدوية التي تجمع بين البروجستين والإستروجين.

1. العوامل المضادة للأندروجين. تعمل هذه الأدوية عن طريق منع تأثير هرمونات الأندروجين، ولكنها قد تسبب ألمًا في الدورة الشهرية وألمًا في الثدي. فمثلا:

• سبيرونولاكتون (ألداكتون)

1. الايزوتريتنون (أحد مشتقات فيتامين أ). يستخدمه الأطباء إذا لم يتحسن حب الشباب المعتدل أو الشديد مع الأدوية الأخرى. نظرًا لأن الإيزوتريتنون الفموي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل الاكتئاب والعيوب الخلقية ومرض التهاب الأمعاء – يحتاج جميع الأشخاص الذين يتلقون الإيزوتريتينوين إلى زيارة الطبيب بانتظام. فمثلا:

• الايزوتريتنون.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: العناية بالبشرة في الشتاء | 20 طريقة فعالة للحفاظ على بشرتك من برد الشتاء

تقنيات المساعدة الذاتية والعلاجات المنزلية والمكملات لحب الشباب

نصائح للمساعدة الذاتية

• يجب عدم غسل أو تنظيف مناطق الجلد المصابة بحب الشباب أكثر من مرتين في اليوم. يؤدي غسل وجهك كثيرًا أو تنظيفه بالصابون القاسي أو المواد الكيميائية أو فركه بشدة إلى تهيج بشرتك وقد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
• عند غسل المنطقة المصابة، استخدم الماء الفاتر، لأن الماء شديد البرودة أو شديد السخونة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
• للغسيل، استخدم منظفًا أو صابونًا لطيفًا.
• لا تضغط على البقع الخاصة بك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب ويؤدي إلى استمرار الندوب.
• لا تستخدمي الكثير من مستحضرات التجميل والمكياج.
• في حالة استخدام المكياج، من المهم إزالته تمامًا في أسرع وقت ممكن أو على الأقل قبل النوم.
• أيضًا، لا تستخدم مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيوت (كوميدوغينيك)، أو منتجات الحماية من أشعة الشمس، أو مستحضرات التجميل، لأنها قد تسد مسام بشرتك. بدلاً من ذلك، اختر المنتجات القائمة على الماء (غير كوميدوغينيك).
• في حالة البشرة الجافة، اختر المرطبات ذات الأساس المائي والخالية من العطور.
• بعد الاستحمام بالتمرينات الرياضية في أسرع وقت ممكن، لأن العرق يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ.
• حاولي تجنب الانفجارات أو تسريحات الشعر الأخرى التي يسقط فيها شعرك على وجهك. اغسل شعرك بانتظام.

العلاجات المنزلية

• خل حمض التفاح. ضع جزءًا من خل التفاح مع 3 أجزاء من الماء (للبشرة الحساسة، استخدم المزيد من الماء)، وقم بتطبيق هذا المزيج على المناطق المصابة التي تم تنظيفها أولاً باستخدام كرة قطنية على سبيل المثال. اتركيه لمدة 5-20 ثانية، ثم اشطفيه بالماء الفاتر واتركيه حتى يجف برفق. يمكنك تكرار هذا الإجراء 1-2 مرات في اليوم.
• قناع الوجه بالعسل والقرفة. تشير إحدى الدراسات إلى أن العسل والقرفة معًا قد يحاربان البكتيريا (P. acnes) التي قد يكون لها دور في التسبب في ظهور حب الشباب. على الرغم من أن هذا لا يعني أن هذا المزيج يعالج حب الشباب، لذلك نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت الآثار المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا للعسل والقرفة قد تقلل من ظهور البثور. لتجربة هذا القناع، ضعي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة. حركيها لتشكيل عجينة، وضعي القناع على وجهك النظيف. اتركه لمدة 10-15 دقيقة. ثم اشطفها جيدًا واتركها حتى تجف برفق.
• زيت شجرة الشاي. يشتهر هذا الزيت بقدرته على محاربة البكتيريا وتخفيف التهاب الجلد. أيضًا، أظهرت دراسات مختلفة أن تطبيق زيت شجرة الشاي على الجلد المصاب قد يقلل الأعراض في حالة حب الشباب الخفيف أو المعتدل. قبل الاستخدام، اخلطي مقدارًا من زيت شجرة الشاي مع 9 مقادير من الماء. ثم ضعي هذا الخليط على مناطق الجلد المصابة بقطعة قطن. يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في اليوم.

يفيدك أيضًا الإطلاع على: فوائد الليمون الساخن | 22 سببًا لشرب ماء الليمون الساخن يوميًا

المكملات

• فيتامين هـ وفيتامين أ وزنك. تشير الأبحاث إلى أن الأفراد المصابين بحب الشباب يبدو أن لديهم مستويات أقل من فيتامينات E و A والزنك في دمائهم مقارنة بالأفراد ذوي البشرة الصافية. تظهر بعض الدراسات أيضًا أن تناول الزنك عن طريق الفم قد يكون له بعض الفوائد في حالة حب الشباب. ومع ذلك، لم يتم تحديد الجرعة المناسبة من الزنك لحب الشباب، لذلك إذا تناول الزنك لا تتجاوز الحد الأعلى الآمن الموصى به وهو 40 ملغ من الزنك في اليوم.
• زيت السمك. يحتوي زيت السمك على أحماض دهنية مثل EPA و DHA وقد وُجد أن المستويات العالية من هذه الأحماض تقلل عوامل الالتهاب، والتي قد تقلل أيضًا من خطر الإصابة بحب الشباب. أظهرت بعض الدراسات الصغيرة نتائج واعدة في الحد من حب الشباب عن طريق مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتوي على كل من EPA و DHA يوميًا لفترة طويلة (10 أسابيع). إذا كنت تتناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، فيمكنك اتباع الإرشادات الغذائية 2015-2020 للأمريكيين حيث تبلغ الجرعة الموصى بها للبالغين الأصحاء حوالي 250 مجم من EPA و DHA مجتمعين كل يوم.

لا تنس أن تقوم بالتسجيل في منصة عيادة لكي تظفر بجميع الخدمات المميزة التي توفرها لك يمكنك التسجيل من هنا.

المصادر:

• ecosh.com

• https://www.healthline.com

• https://www.mayoclinic.org

• https://my.clevelandclinic.org